Styrk nervesystemet naturlig: Kosthold, mineraler og kiropraktikk

Et sunt nervesystem er nøkkelen til ro, god søvn og generell trivsel. Angt, søvnløshet, muskelrykninger eller lav appetitt kan tyde på overbelastet nervesystem.

1. Mat som medisin: Eliminer utløsere

Skjulte matallergier/intoleranser er en vanlig, oversett årsak til psykiske symptomer. Vanlige skyldige: gluten, kunstige søtstoffer (aspartam, høyt fruktose maissirup), tilsetningsstoffer. Prøv elimineringsdiett i 1 uke: kutt hvete, gluten, kunstige søtstoffer, tilsetningsstoffer. Noter forbedringer. Reintroduser ett og ett for å identifisere triggere. Aspartam har 92+ dokumenterte symptomer, mange nevrologiske. Høyt fruktose maissirup øker inflammasjon.

2. Næringsstoffer som bygger nervesystemet

• B-vitaminer: Mørke grønnsaker, helkorn, egg, bønner, bær, rødt kjøtt.
• Magnesium: Svarte bønner, brokkoli, gresskarfrø, spinat, kvete. Kritisk for 300+ enzymreaksjoner. Mangelføl: angst, søvnløshet, muskelrykninger.
• Omega-3: Laks, makrell, linfrø, valnøtter, soyabønner.

3. Magnesium – mirakelmineralet

Kjelet magnesium (chelated) absorberes best. Epsomsalt-bader (magnesiumsulfat) gir transderm oppptak – avslappende for nervesystemet. Unngå Epsomsalt ved graviditet, diabetes, svovelallergi.

4. Kiropraktikk: Mer enn rygg

Fysisk/psykisk traume kan blokkere hjernens kommunikasjon med nervesystemet. Subtile ryggmanipulasjoner fjerner blokkeringer, gjenoppretter balanse, reduserer angst og uforklarlige nevrologiske klager.