Bodybuilding: A Complete Discipline

Bodybuilding har eksistert siden 1880, men vokste til å bli en konkurranseidrett rundt 1930. Eugen Sandow er kjent som en av pionerene for moderne bodybuilding. Han var en bodybuilder som tok sine treningsøkter på alvor og gjort en vitenskap ut av bodybuilding. Han senere konkurrerte i turneringer mot andre menn for å vise sin styrke. Han er også kjent for å ha oppfunnet den første manualer og treningsapparater. Sandow hans sies å være oppfinneren av formelen for den ideelle kroppsbygning basert på hans egen kroppens kriterier. Den mest prestisjefylte kroppen bygningen konkurransen i dag er Mr. Olympia. Det startet i 1965. Vinneren mottar en bronsestatue av Sandow. Alvorlige kroppsbyggere fra hele verden konkurrerer i denne mye omtalte hendelsen. Denne konkurransen har tatt en utvidelse i 1980 da de introduserte den feminine delen av det med Ms Olympia konkurranser i 1980. Hvert år grenseverdiene er skjøvet tilbake som en søken etter de beste og sterkeste kropper fortsetter. Regelverket for konkurranse bodybuilding blir strammere for hvert år. Legemidler og illegale stoffer blir kontrollert og noen fanget bruke dem i en konkurranse blir automatisk diskvalifisert. Bodybuilding blir mer og mer en disiplin av utholdenhet og helse. Under bodybuilding konkurranser, er den samme strenge tester som de bruker under OL used.Severe kriterier lagt i å bedømme bodybuilding konkurranse. Størrelsen og formen på musklene er en svært viktig del av dommen prosessen. Størrelsen bør være eksepsjonell og formen bør være attraktivt. Muskler som er godt definert og god jakt vil få en god vurdering fra judges.Anyone interessert i å engasjere seg i alvorlige bodybuilding bør alltid rådføre seg med lege først. Aldri trene utover ens fysiske toleranse er et must. Tålmodighet er et must som det tar lang tid å bygge den kroppen du ønsker. Etter et visst punkt skjønt, vil gevinsten begynner å dårlig i, og det blir lettere som muskelmassen øker. En spesiell situasjon er for ungdom å starte bodybuilding. Når du starter en bodybuilding program, må en tenåring respektere sine egne voksende behov og aldri øve utover fysisk tretthet. Teen kroppsbyggere skal bare trene 3 til 5 dager per uke. Kroppen trenger å hvile fordi det er fortsatt økende. Den kaloriinntak bør beregnes i henhold til de økende behovene til tenår kroppen pluss behovene danner bodybuilding program.When delta i bodybuilding, bør en tenåring vite at veksten av hans muskel kan være mindre enn en av en voksen bodybuilder. Det anbefales å trene hver del av legemet bare en gang per uke. Sammensatte øvelser som benkpress, knebøy, skulderpress, roing, og blind vil gi de beste fordelene. Nøkkelen til en vellykket bodybuilding program for ungdom er å balansere volum og intensitet. Jo høyere volum, desto lavere bør intensiteten være. Hvis man arbeider på et høyt intensitetsnivå, så volumet bør reduseres. Kroppsbygging krever tålmodighet og engasjement for alle å se konkrete resultater. Etter et visst punkt skjønt, kan resultatene være imponerende og daglig komplimenter er en garantert belønning.