James Bond Workout - få en Ripped Kropp Som 007

How jeg ville strukturere en James Bond WorkoutDaniel Craig er det nye ikonet for den ideelle mannlige kroppen. Tilbake i 1999, i filmen Fight Club, Brad Pitt oppnådd den ideelle kroppsbygning. Det har vært 7 år, men jeg vil si at James Bond kan være den nye rollemodell for menn å skyte for. Selv om begge har lignende physiques, Daniel bærer litt mer muskler. For en fysikk som Brad Pitt, vil jeg anbefale dele din tid på å jobbe ut til 25% løfting og 75% cardio. The James Bond Workout vil understreke løfte mer ... 40% løfting og 60% cardio.How Ville 007 spise for å ha store muskler ToneJames Bond gjennomført ganske mye muskler på sin ramme i forhold til Tyler Durden (tegnet som Brad Pitt spilte i Kamp klubb). Tilbake i dagene av Fight Club, Brad var på The Zone Diet ... dette mente han spiste 30% av sine daglige kalorier i protein. I et intervju jeg så med Daniel Craig, han nevnte at han spiste en betydelig høy protein diett. Jeg antar at 50% av sine kalorier kom fra protein og mindre fra carbs.Tyler Durden spiste mindre kalorier enn James BondMake ingen feil om det, Brad Pitt hadde svært lav kroppsfett for Fight Club. Jeg er flink til å estimere fettprosent og jeg vil si at Brad prosent i Fight Club var rundt 4-6%. I Casino Royale ser James Bond nærmere 8% fettprosent. Mens begge er imponerende, hadde Daniel det litt enklere. For å komme ned til 5% kroppsfett rekkevidde, du virkelig trenger å holde kalorier lavt. Siden James Bond var større og mer av en realistisk fettprosent, kunne han tillate seg å spise mer enn Tyler Durden. For James Bond Workout planen, kan du spise 6 måltider per dag med rikelig protein og lite karbohydrater. Sammenlignet med Tyler Durden, har James Bond det bra. Jeg kan garantere deg at Tyler Durden spiser mye mindre enn James Bond ... sannsynligvis 3 virkelig lav kalori måltider per day.Traditional Cardio for en James Bond WorkoutHigh intensitet intervall trening er den raskeste veien til å brenne kroppsfett, men ikke den eneste ruten. Når Daniel Craig ble intervjuet, nevnte han at han gjorde en moderat form for cardio i 30-45 minutter i forberedelsene for sin rolle i Casino Royale. Etter min mening ville han ha hatt en enklere tid å komme til 8% kroppsfett med intervall Cardio, men i virkeligheten han gjorde en moderat form for cardio i stedet. Så James Bond Workout brukt en mer tradisjonell form for cardio.