Hvorfor du bør meditere daglig: For kropp, sinn og livsmestring

Min reise fra yoga i Ungarn til livslang meditasjon

Da jeg var 20-åring i Kecskemet, Ungarn, møtte jeg yoga-læreren Andras Sarkozy. Hans balanserte, rolige tilstedeværelse – og at en mann underviste yoga i 1970-årene – endret mitt liv. Han lærte meg kropp-sinn-sjel-bevissthet, puseteknikker og fleksibilitet på alle plan: fysisk, mental, til livet.

Hvorfor meditasjon er nødvendig i dagens verden

Vi er bombardert med støy, skjermer, visuell stimulering. Flere kan ikke være stille alene med sine tanker – de jager hverandre, tømmer aldrig hodet. Resultat: Nevrose, depresjon, stress. Hvis du ikke kan se innvendig, hvordan kan du da se ute?

Tid er ikke fienden – din tilnærming er det

Vi «kjører» hele tiden. Endre tilnærmingen: «Jeg har tid til alt som er viktig.» Det fjerner selvpålagt stress og gir plass til det som teller.

Dokumenterte fordeler (vitenskap og visdom)

• Reduserer stress, forebygger hjerte-kar-sykdommer
• Styrker immunforsvaret, hjelper bekjempe kreft
• Reduserer biologisk alder
• Øker ytelse, måloppnåelse, mestring av mental/emosjonell/materiell skjebne
• Dalai Lama: «Hvis sinnet er rolig og positivt, faller kroppen ikke lett offer for sykdom.»

Start i dag

Finn en god lærer. Det er ikke lett i starten – men det er verdt alt. Du kommer til å elske det. Namaste.