Årsaker til angst og panikkangst: Når stress blir en vane – og hvordan bryte den

Nesten alle som får angst/panikk spør: «Hvorfor jeg?» Svaret ligger ofte i livssituasjonen da det startet.

Vanlige utløsere

• Medisinske tilstander/hyperfokus på helse
• Høy profil jobb, 12–18 timers dager, ingen pauser
• Samboende med svigerforeldre – følelse av begrensning, ikke kunne slappe av
• Traumatiske minner fra barndom (skilsmisse, død, økonomisk press, overarbeid)

Fra stress til vane

Stress skaper ubehagelige kroppslige følelser som speiler sykdom. Når man fokuserer intensivt på disse, fødes angst/panikk – og det blir en vane. En usunn vane, men en vane likevel.

God nyhet: Vaner kan endres

Du har skapt vanen – du kan ta den tilbake. Vi har alle vaner (gode/dårlige). Du bestemmer hvilke du beholder.

Start i dag

Angst begrenser livet. Spark vanen. Velg å ta tak i situasjonen og rette den – du kan og vil fjerne den.

Joanne King – www.anxiety-panic-free.com