Angst: Hvorfor du har det og naturlige løsninger som virker
Føler du deg urolig, engstelig eller bekymret uten tydelig utløser? Da kan du ha angst. Det kan være skummelt – hjertebank (føles som hjertet racer), pustemangel, brystsmerter, magesmerter, hodepine, tretthet.
Hva skjer ved et angstanfall?
Angst er fysiologisk. Nervesystemet ligger på parasympatisk (ro) modus normalt. Ved stress skifter det til sympatisk (kamp/flykt). En normal dag skifter kroppen lett frem og tilbake. Ved angst låser kroppen seg i sympatisk modus – som en bil som skifter gir selv og sitter fast.
3 mest sannsynlige årsaker
- Blodsukkersvingninger: Måltid med mye sukker/bearbeidet mat → blodsukker for høyt → insulin pumper ut → blodsukker faller for lavt → følelsesmessige symptomer (inkl. angst). Lavt blodsukker kan ligne alle mentale lidelser. Løsning: Kontroller blodsukker – unngå høy GI-mat (bakte poteter, pommes, kaker, godteri, visse brød/bagels, potetmos) eller spis bare små mengder, aldri alene. Urter/næringsstoffer kan hjelpe mot sukkerlyst.
- Nevrotransmitter-ubalanse: Protein i kosten gir aminosyrer som bygger nevrotransmittere. For lite kjøtt, fisk, kylling, egg, soya, bønner → systemet reagerer med angst.
- Aktivert amygdala (følesesenteret): Visse dufter roer amygdala. En håndfull roseknopper eller lavendel i kokende vann roer engstelige katter – prøv selv!
En metode alene eliminerer sannsynligvis ikke all angst, men alle tre kombinerte kan gjøre underverk og redusere hyppigheten. Øker anfallene i frekvens: få fysisk undersøkelse og råd. Individuelle tilnærminger gir naturlige alternativer for sunt liv.
Mer naturlige kurer: naturalmedicalsolutions.com
Tidligere:Så kommer du ut av en muskelbygger-stagnasjon (plateau)
Neste:Hvorfor svømmespaer er en morsom og avslappende investering