Slik får du haret til å vokse raskere og sunnere
Mange kvinner drømmer om langt hår – men stress, styling, miljø gir utslitt hår som må klippes. God nyhet: med riktig pleie kan du stimulere raskere, sunnere vekst.
Nøkkelvitaminer og næringsstoffer
- Vitamin E (hovedvitamin for hår)
- B-vitaminer, A, C
- Sink og jern
- Protein (soyabønner, nøtter, spinnat, fisk)
Praktiske tips for raskere vekst
- Massér hodebunnen daglig (under dusj/shampoo) – øker blodsirkulasjon og næringstilførsel til hårpunger.
- Vask haret jevnlig – fjerner talg, holder porene åpne for vekst.
- Klipp av flissete ender jevnlig – hele håret bruker energi på å reparere skadet ender; fjerner du dem, går all energi til vekst.
- Beskytt mot kjemikaler: Fargestoff, lakk, gel utslitter hår. Bruk reparasjonsmaske etter styling.
Sunt, sterkt hår vokser raskere. Følg reglene ovenfor – innen en måned ser du raskere, sunnere, vakrere hår. Kostholdet påvirker hår og kropp umiddelbart – unngå junk food og dårlige fedtter. Rådgiv deg med ernæringsfysiolog/lege for personlig kostholdsplan.