Stresslindrende massasje: Teknikker for total avslapping

Fokus: Slippe stress fra kropp og sinn

Terapeutisk massasje har røtter i antikken. Stressmassasje fokuserer på avslapping for å lindre stressutloste smerter.

Sesjonsopplegg

• Duftende/eteriske oljer eller duftlys for stemning
• Terapeut blander oljer etter pasientens behov
• Pasient kan velge 3 essensielle oljer / egen blanding

Massasjeslag (rekkefølge)

1. Effleurage (strykning): Mild, lange slag. Stimulerer/roer nerver+muskler. Varmer opp kroppen. Pasienter somnes ofte. Selv svakt berøring er terapeutisk.
2. Petrissage (elting): Øker kroppsavslapping. Best på rygg, øvre bryst, ben, seter. Lindrer fysisk stress.
3. Friksjon: Avslutter. Fjerner stivhet i muskler. Unngå press på rygggraden (skaderisiko).

Miljøet betyr alt

Stille rom, ingen distraksjoner, lett musikk = beroligende. Kan gjøres hjemme av lisensiert terapeut (dyrtet enn spa).