Hvordan stoppe emosjonell overspising for vekttap besettelse av stevetaylormyownweigh

Vi tar del i trøstespising. Enten vi feirer noen bursdag eller sorg å miste en kjær - mat er sjelden faktisk uninvolved. Trøstemat minner oss om når vi var unge og faktisk bare lukten kunne gjøre oss trygt og lyd, fordi det er en påminnelse i vår barndom. Vi ønsker ofte disse trøstemat flertallet av når livet blir vanskelig eller stressende.

For de fleste av oss at vi ikke skjønner vi er en emosjonell eater eller vi tror ikke det er så alvorlig. For noen mennesker trøstespising ikke fører til skyldfølelse eller vektøkning. For noen mennesker kan vi trøste forbruker og tror det absolutt ingen big deal, men det virkelig er. For andre emosjonelle spise for vekttap besettelse er uhåndterlig, og noe som kan styre våre liv hver dag. Dette kan virke som overveldende cravings eller mat cravings, men egentlig det kan være følelser som vi føler virkelig gjør oss føler mat cravings, desperate og legger til vekten.

Comfort food gir oss alle øyeblikkelig tilfredstillelse og fjerner vår evne til å føle. Fordøyelse og følelse både ta opp masse energi og derfor kroppen din kan ikke gjøre begge deler. hvordan å overvinne trøstespising komfort spising tillater oss å ikke lide av følelser som vi overbelaste våre fordøyelseskanal med giftig søppel.

Når vi føler følelsesmessig, kan det være normalt for oss å føle et stort tomt hull inni mennesker som om vi er sultne. I stedet for mot hva dette betyr - i. e. følelser, ting vi dette ned. I samfunn virker det som om vi har blitt redd for å føle seg mye, slik at vi ikke engang forstår at vi gjemmer fra våre følelser oftere enn ikke.

Når vi ikke tillate oss å føle, alt av oss undertrykke det. Når du lærer og begynner å tillate deg selv å ha følelser eller følelser som oppstår og hindre stuffing ned du kan føle deg veldig overveldet. Årsaken til at kroppen din vil gi ut siste undertrykte følelser og dermed kan treffe deg veldig vanskelig. Dette er grunnen til at det kan være vanskelig å la gå av trøstespising, fordi vi må komme forbi at første innledende "skremme" for å være i stand til å gå videre og begynne å forstå hvordan å sette pris på følelser for hva de er. Å være i den eksisterende øyeblikk, slik at en følelse å rydde over oss er fantastisk og egentlig burde bli verdsatt. Jo mer du tillater deg selv å holde det nåværende tidspunkt, samt følelse, vil mindre følelser fortære deg og også mindre redd du vil ha dem. Intensiteten fra følelser vil også reduseres. Du vil bli mer kraftfulle mentalt og fysisk. Du vil føle deg så mye mye bedre når det er av ditt eget bryst, i stedet for å kontrollere det med mat.

Selvfølgelig får til nå er ikke nødvendigvis enkelt. Noen mennesker kan dele sine hvordan å overvinne emosjonelle spise gjennom nærende kroppen sin skikkelig til å eliminere fysiske krav og få støtte fra andre når de føler seg stresset eller psykisk. I hovedsak erstatte komfort å ha en person i stedet for å utnytte mat.

Hvis du ønsker å bryte trøstespising, må du bli klar over hvordan og hvorfor du spiser. Ta en dag ut for å se deg selv og hva som utløser du definitivt spise. Skal du spise på restauranter av ekte sult? De fleste mennesker ikke engang forstår sant sult!

Hvis du spiser for følelsesmessige faktorer, kan du stoppe deg? I stedet for å spise er du i stand til å sitte og la følelser å rydde over deg - gi deg selv tid til å føle det og gå videre gi det? Eller kan du slå til noen å snakke om hvordan du er følelsen?

Ikke være vanskelig på deg selv. Din Mat Addiction Trøstespising er sannsynligvis noe du har gjort fra en veldig tidlig alder, og så er en del av sminke. Det er en lært vane, og det er hvordan du har lært å håndtere verden. Hvis du vil angre noe så inngrodd i deg tar tid, så når du spiser ute av følelser - bør du slip opp - studie fra det, ikke føler seg dårlig om dette bare gå videre. Det første trinnet er anerkjennelse. Når du vet at du spiser ut av komfort og brukervennlighet, er du i stand for å overvinne den.

journalføring kan også hjelpe deg med å finne mønstre i din spise. Skriv ned hvordan du føler deg før, under og etter et måltid. Hva utløste egen spise - var dette ekte sult

Hvis du begynner å gjennomføre dette, bør du, i løpet av perioden, kunne erobre din emosjonelle spise og deretter føler og ser etter deg skikkelig. Hvis du oppdager det for vanskelig eller skremmende å bekjempe emosjonelle spise selv, kan du forsøke å se en rådgiver eller det er et flott program på nettet som vil hjelpe.

For mer informasjon om hvordan du stopper trøstespising besøke nettsiden http .: //www.stevetaylormyownweigh.com/og også tusenvis av mennesker råd dette som best