Naturlig rettsmidler for å gjøre Angst er en ting fra Past

There er et kinesisk ordtak som går noe sånt som dette: Hvis du kan endre det du vil, og hvis du ikke kan endre det så ikke bekymre deg for det. Jeg vet det er sikkert lettere sagt enn gjort, men det er definitivt gode råd, og du bør vurdere det en sunn måte å leve. Å leve livet i henhold til læren i dette ordtaket vil hjelpe noen avtale med angst som kommer fra hverdagens bekymringer som plager de fleste av oss. Men å lære å leve på denne måten kan ta litt øvelse så her er noen råd til naturlig å gjøre din angst en saga past.A stort skritt mot lindrende stress og angst er å slutte å tenke negative thoughts.This første trinnet kan høres enkelt ut . Men akkurat som vår ordtak, er dette lettere sagt enn gjort. Begynn sakte med dette trinnet ved å ta en notatbok og skrive ned alle de negative tankene som krysser tankene dine i en to timers periode. Prøv å gjøre dette i kveld, etter dagen er gjennom, og før du pensjonere for natten. Det er typisk at dette er den tiden av døgnet de fleste mennesker har en tendens til å slappe av etter å ha sitt siste måltid. Og dette er når folk flest gjør et flertall av sin tenkning. Når du kan finne årsaken til din angst og stress, vil det være mye lettere å rette it.Spend ca en uke å skrive ned dine negative tanker, og gjøre dette på ulike tider av døgnet for et par timer om gangen. Dette vil hjelpe deg å forstå når du er mest utsatt for stress som kommer fra negative tanker. Noen kan finne dette skjer i morgen når de tenker på alle de tingene de trenger for å gjøre den dagen. Andre kan finne de har mer stress og angst fra negative tanker i kveld, etter at dagen er gjennom, og de er kjøring av dagens hendelser i deres mind.Take en nærmere kikk på dine negative tanker og analysere them.As du leser notatene, spør deg selv den ultimate spørsmålet: kan jeg gjøre noe for å endre dette? Hvis svaret er et rungende "nei", og deretter gå videre og glemme saken. Hvis det ikke er noe som kan gjøres for å endre situasjonen så bør du ikke bekymre deg for det. Angsten du opplever i løpet av tanker om at negativ situasjon er bortkastet fordi du ikke er i stand til å gjøre en forskjell, uansett hva du gjør. Derimot, hvis du finner en situasjon du kan endre deretter lage en plan og gjøre endringen. På denne måten kan situasjonen bli diffust og stress, angst og negative tanker kan bli løst. Gi deg selv tid til å gjøre de endringene du trenger å lindre anxiety.It er sant at å gjøre endringer i din situasjon kan ta litt tid. Mange ting kan ikke håndteres i løpet av kort tid - ting som forholdet problemer og økonomiske problemer faller inn under denne kategorien - så må du gi deg selv litt tid til å jobbe gjennom oppløsning. Også, gi deg selv litt tid til å komme opp med en løsning. Ikke bare er det vanskelig å endre ting over natten, vil du trenger for å planlegge og forberede seg for å gjøre endringen skje. Så gå lett på deg selv. Du aldri vil legge til din angst ved å sette press på deg selv om løsninger på dine negative tanker og situations.In tillegg til å endre dine tanker og atferd for å administrere din angst, er det naturlige kosttilskudd på markedet som vil hjelpe deg å finne lindring. Legge til et supplement til kosthold kan også hjelpe deg med å håndtere negative tanker og angst. Det i klinisk forskning som beviser at enkelte ting absolutt hjelpe med humøret, livssyn, og kan gi lindring av angst. Noen av disse tingene er Passion Flower, B Complex Vitaminer og johanne vorte. Faktisk ville finne et supplement som faktisk forsyner deg med en blanding av disse ingrediensene være et flott sted å starte.