Hvor effektive er urte-minnesupplementer for å forbedre hjerneevne?

Minnetap vanlig hos eldre. Årsaker: aldring, traumer, medisiner, rusmisbruk, infeksjoner. Kan være midlertidig eller permanent. Urte-minnesupplementer er svært gunstige, uten bivirkninger. Bedre hukommelse/fokus, forbedret syn/hørsel, humørstabilitet. Mental stimulering (lesing, lytting, tegning) aktiverer nye celler, forbedrer konsentrasjon.

Effektive urter

Fo-Ti (Polygonum multiflorum)

Tradisjonell ayurveda. Inneholder emodin, questin, physcion, stilben glukosider. Forbedrer blodsirkulasjon, aktiverer hjerneceller. Rotekstrakt: sterk antioksidant, hindrer frie radikaler, forebygger Parkinson/Alzheimer.

Gotu Kola (Centella asiatica)

Forbedrer hjernesirkulasjon, roer nerver, hindrer stress/depresjon/angst. Perfekt for fokus. Rik på vitamin K, triterpenoider. Støtter bindevev, sunn hjernefunksjon. Tabletter/kapsler, 2–3 ganger daglig.

Rhodiola (Rosenrot)

Øker bioelektrisk aktivitet i hjerne, forbedrer hukommelse. Nul bivirkinger, ingen sterke kjemikalier. Hjelper også søvnløshet, mental trøtthet, humør. Ta når som helst.

Andre urter

Ginseng, bacopa, ashwagandha.