Beste urtete for Sleeplessness

Lider av mangel på søvn og leter etter et sunt alternativ rette? Her er noen av de beste urtete for søvnløshet som påvirker nesten en tredjedel av befolkningen. Stress spiller en sentral rolle i om du får en god natts søvn eller ikke, og i noen alvorlige tilfeller kan søvnløshet oppstå hvis stress er forlenget.

Depresjon, visse medisiner, drikker for mye koffein eller alkohol, og spiser for mye sent på kvelden er andre mulige faktorer som kan føre til en dårlig natts søvn. Feeling groggy, gretten og irritabel er noen av symptomene skyldes søvnmangel. Hvis disse symptomene vedvarer, da dette kan føre til høyere nivåer av stress i dine relasjoner, din arbeidsinnsats og kan true deg livet og andre -. Sovne ved rattet eller betjener tunge maskiner

For å bekjempe hverandre dag, kropp, sinn og sjel trenger for å gjenopprette og helbrede seg selv og søvn er den mest naturlige måten å oppnå dette. Mangel på søvn kan svekke immunsystemet forårsaker du å være mer utsatt for sykdom og sykdom som kroppen bremser ned prosessen med healing og re-bygge nye celler.

Livet kan være kaotisk, selv i de beste ganger og vi alle trenger litt tid til å slappe av, slappe av og reflektere over vår dag-til-dag eksistens. Prøv noen av disse urte blander for å hjelpe til søvnløshet og hjelpe deg med drift av ...... zzzz ..... zzzz .... zzz .... zzz.

Catnip
< p> Ikke bare for katter, det er trygt for konsum også! Den har en avslappende og beroligende virkning på nervene å bidra til å fremme god natts søvn. Kan lette indre stress, nervøsitet, lindrer fordøyelsesproblemer og kan stoppe interne spasmer. Kattemynte kan brukes til å eliminere dårlig fordøyelse, halsbrann og gass, som er noen av symptomene fra å spise et stort måltid før du går til sengs, spesielt hvis det var en sen kveld karri!

Kamille

har fått kallenavnet "all-around dyne", det er egentlig en beroligende og kan brukes til å bekjempe søvnløshet, søvnforstyrrelser og angst. Kamille urtete blir ofte brukt for å fremme en god natts søvn som det kan bidra til å slappe muskler på grunn av sin anti-krampaktig handlinger. Et kjemisk stoff som finnes i anlegget, kalt 'apigenin', beroliger det sentrale nervesystemet og kan berolige nervene før sengetid, og gjøre det enklere å drive i søvn. Det er også trygt å bruke på rastløse babyer og barn.

Humle

kjent som "god natt blomster", humle er oftere brukt i øl for å gi sin karakteristiske smak, men det har en lang historie som brukes som et beroligende middel. Det er ofte brukt i nattetid urte te blander for å hjelpe til rolig søvn og Meskwaki indianerne i Native America brukte humle i puter for å indusere søvn som fortsatt brukes i dag.

Lavender

Kjente som "urt av harmoni", aroma fra denne planten kommer fra luftbårne molekyler som kalles "linalyl- esthers" (oljer som stimulerer luktenerven i hjernen) og bidrar til å beroliger sentralnervesystemet. Den har et rykte for å være en mild beroligende og er mye brukt til å lindre angst, spenning, hodepine og svimmelhet på grunn av sin anti-krampaktig egenskaper.

Passion Flower

Kjent som "urt av ro ", inneholder dette trippy utseende plante beroligende stoffer som forbedrer blodsirkulasjonen til nervene og hjelper toner nervesystemet. Bra for alle nervøse lidelser som irritabilitet, nervøs spenning og uro. En kopp av denne urtete blandingen kan lette angst og hjelp søvn uten følelse av tretthet neste dag. Det er også kjent for å øke levende dreaming når den kombineres med andre avslappende urter!

Valerian

Kjent som "naturens beroligende", er denne urten en naturlig beroligende og angst healer og kan bidra til å berolige hjernen og nervesystemet (men bør ikke tas med søvnfremkallende legemidler som det vil forbedre deres effekt) for å bidra til å fremme en bedre natts søvn. Det har vært treffende navnet "Phu" på grunn av sin merkelige og frastøtende aroma, inneholder Valerian kjemiske forbindelser som kalles 'valepotriates', som gir sin beroligende virkning.

Forsiktig

før selv administrere urter, Â ?? du bør alltid sjekke med din lege eller medisinsk herbalist. Hver urt har en annen handling, natur og eiendom, noe som gjør dem unike form hverandre. Tar for mye eller for ofte av en urt noen kan noen ganger gjøre mer skade enn godt, så det er best å kunnskap selv først.