Diabetes: Typer, symptomer og hvordan du unngår type 2
Diabetes har tre hovedtyper: type 1 (insulinavhengig), type 2 (ikke-insulinavhengig) og svangerskapsdiabetes.
Årsaker
- Type 1: Matvaner, virus, autoimmun reaksjon.
- Type 2: Arv, overvekt, høyt blodtrykk, dårlig kosthold (hyppigst).
- Svangerskapsdiabetes: Arv, mors alder, fedme. Kan føre til permanent diabetes hos mor og økt risiko for barnet senere.
Vanlige symptomer
- Hyppig vannlating
- Konstant tørst
- Vekttap
- Overdreven sult
- Kvalme, ekstrem tretthet
- Gjentatte infeksjoner, irritabilitet
Insulins rolle
Insulin lar glukose inn i cellene. Ved diabetes forblir glukose i blodet → skader øyne, nerver, nyre, hjerte, blodkar.
Forebygging av type 2 diabetes
- Reduser matportjoner ved overvekt.
- Velg grillet/ovnsbakt fremfor stekt.
- Kutt ned på fett.
- Sjekk glykemisk indeks (GI).
- Bytt til skummet melk.
- Tren regelmessig – en av de mest effektive tiltakene.
Når du bør leke lege
Ekstrem tørst (ikke bare etter trening), tørr munn etter drikke, hyppig vannlating, uventet vekttap, varig tretthet. Tåkesyn, sakte helende sår, kløe/sopp i underlivet er også advarselstegn. Tidlig oppdagelse begrenser skader.