Diabetes Care 101 - Mat Unngå for diabetes Patients
The målet om en diabetiker kosthold er å redusere antall sukker toppene og unngå allierte helse komplikasjoner. Det beste valget kan være en streng overholdelse av diabetes diett plan anbefalt av en ernæringsfysiolog eller en lege. Men, kan diabetespasienter nyte ulike typer frukt, grønnsaker, fett, karbohydrater og proteiner. Så, diett for diabetikere ikke trenger å være en streng man, så lenge de unngå visse matvarer. Ta en titt på rask liste over matvarer. Noen matvarer vil senke den metabolske kontroll og føre til høyt blodsukkernivå. Andre føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner. Dermed, hvis du unngå følgende matvarer, kan du leve et lykkelig liv med diabetes. Sukker og sukkerholdige produkter: Hvit raffinert sukker kommer er flere former. Godteri, kjeks, kaker, eller fruktjuice er ikke en sunn tillegg til diabetes diett plan. Faktisk er de fleste pakket og sikkerhetsprodukter kan ikke inngå i en diett av diabetespasienter. Stekt og cheesy matvarer: Smør, ost, olje inntaket bør være mindre enn 10% av daglig inntak. Bearbeidet mat med "hydrogenert" fett kan ikke inkluderes i en diabetiker diett. Disse er alle kalt som mettet fett, som ikke er tilrådelig inkludering for en tilpasset kosthold for diabetikere. Selv helmelk må erstattes med skummet melk. Diabetikere har en stoffskiftesykdom. Disse usunt fett kan komplisere metabolsk kontroll. De øker risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk, astma og leddgikt også. Magert kjøtt, nøtter og magre meieriprodukter kan legges til en diett av diabetespasienter for en bedre diabetiker kontroll. Alkohol: Dette kan vise seg å være et stort hinder for de fleste diabetikere. Men, de må overholde ikke-alkoholpolitikk og slutte å drikke helt. Diabetikere med komplett blodsukkerkontrollen kan ta en drink eller to til. Men, må denne politikken skal gjennomføres strengt. Raffinert ris og hvetemel: Maida og hvit ris er usunn mat valg for en diett for diabetes. De inneholder ikke de helsemessige fordelene av hele korn. Derfor bearbeidet mat med disse elementene er ute av handleliste. For eksempel, frokostblandinger, hvitt brød, pasta og bakevarer. En diett for diabetes må støtte sunn metabolisme og redusere risikoen for allierte helse komplikasjoner. Dette kan gi diabetes pasient å nyte fester, reiser og alle andre opplevelser i livet. Dermed tar en litt forsiktig mens du velger produkter for en diabetes diett plan. Da vil du ha noe problem å nyte et langt og sunt liv med diabetes. Det er et verdig liv mål, ikke sant?
