Meditations: tillitsfullt ditt eget indre instinkter og dine Innerself

Meditations har en morsom måte å bringe ut dine egne indre tro og verdier under en meditasjon økt. For eksempel kan en tro du har hatt i ti år bli bokstavelig tørkes bort når du først begynner å meditere. Ofte din egen indre messenger vil bringe ny mening til livet ditt, og det er viktig at du bruker disse indre instinkter for å hjelpe deg å bli en bedre person. Det er noen enkle meditasjoner som vil hjelpe deg å få frem at indre messenger.The første skritt i denne meditasjonen er å finne et rolig sted å meditere. Sitt på gulvet og krysse bena hvis du kan. (Denne meditasjonen er bedre gjennomført sittende på gulvet). Jeg bør merke seg at denne meditasjonen ikke bør gjøres med meditasjonsmusikk, det gjøres best i et stille rom. Det neste trinnet er å lukke øynene, bør ryggen være rett og skuldrene rett, og til slutt hodet bør også være upright.Now, er neste skritt å begynne å puste lett, men jevnt. Fortsett lyset pust og sakte gjøre det dypere. Den puste meditasjon bør foretas i fem minutter før hjernen din er klar og focused.To slippe løs din indre instinkter må vi nå følge den indre messenger visualisering prosessen. I tankene dine visualisere en liten korridor malt hvitt fra gulv, tak og sidevegger. Se korridoren foran deg. Gå ned den briljante hvite korridoren til du kommer til en åpning på din venstre side. Gå gjennom åpningen inn i en vakker hvit rom og sitte på gulvet i dette glødende hvit room.Whilst du er i dette rommet vil du føle deg trygg og sikker. Du er alene i dette rommet, og du vil ikke høre lyd. Etter at du har brukt litt tid i det rommet du vil føle en tilstedeværelse kommer inn i rommet. Dette nærværet er faktisk en del av deg, det er din indre messenger. Din indre messenger vil sitte med deg. Dette er din mulighet til å stille spørsmål til ditt indre. Når du spør hvert spørsmål, stoppe og vente på svar. Du vil bli overrasket med svarene og være klar over at de kan ta litt tid å komme, men holde sinnet åpent og fokusert. Føl deg fri til å stille deg selv noen spørsmål i det hele tatt, kan svarene din innerself kan dele overraske deg, men alltid opprettholde focus.When du er ferdig med din innerself, bare gå ut av rommet og sving til høyre opp flotte hallen måte. Denne meditasjonen kan ta så lang eller kort som du vil. Husk å ta litt tid etter dette meditasjon å bare slappe av og reflektere over informasjonen din Innerself har delt med deg.