Postpartum depresjon (PPD)

Hva er postpartum depresjon?

Postpartum depresjon (PPD) er en psykisk sykdom som rammer kvinner etter fødselen. For noen kvinner, det er normalt å kjenne på “baby blues” i noen uker etter fødselen. Med depresjon etter fødselen, følelser av tristhet, ensomhet, verdiløshet, rastløshet, og angst varer mye lenger enn noen få uker.

Etter å ha fått en baby, mange kvinner har humørsvingninger. Et minutt føler de seg lykkelige, og det neste minuttet, de begynner å gråte. De kan føle seg litt deprimerte, har vanskelig for å konsentrere seg, mister appetitten, eller finner ut at de ikke kan sove godt, selv når babyen sover. Disse symptomene starter vanligvis 3 til 4 dager etter levering og kan vare flere dager.

Hvis du er nybakt mor og har noen av disse symptomene, du kan ha baby blues. Babybluesen regnes som en normal del av tidlig morskap og forsvinner vanligvis innen 10 dager etter fødselen.

Symptomer på fødselsdepresjon

Symptomene på fødselsdepresjon påvirker livskvaliteten din og inkluderer:

• Følelse trist eller ned ofte.
• Hyppig gråt eller gråt.
• Føler meg urolig, irritabel, eller engstelig.
• Tap av interesse eller glede i livet.
• Tap av Appetit.
• Mindre energi og motivasjon til å gjøre ting.
• Søvnvansker, inkludert problemer med å sovne, problemer med å sove, eller sover mer enn vanlig.
• Føler meg verdiløs, håpløs, eller skyldig.
• Uforklarlig vekttap eller gevinst.
• Følelsen av at livet ikke er verdt å leve.
• Viser liten interesse for babyen din.
• Føler meg ikke knyttet til babyen din.

Selv om mange kvinner blir deprimerte rett etter fødselen, Noen kvinner begynner ikke å føle seg deprimerte før flere uker eller måneder senere. Depresjon som oppstår innen 6 måneder etter fødsel kan være postpartum depresjon.

I sjeldne tilfeller, en kvinne kan utvikle postpartum psykose. Dette er en veldig alvorlig sykdom. Det inkluderer alle symptomene på postpartum depresjon, så vel som tanker om å skade deg selv eller skade barnet.

Hva forårsaker postpartum depresjon?

Den eksakte årsaken er ikke kjent. Hormonnivået endres under graviditet og rett etter fødsel. Disse hormonendringene kan gi kjemiske endringer i hjernen. Dette spiller en rolle i å forårsake depresjon.

Postpartum depresjon er mer sannsynlig hvis du har hatt noen av følgende:

• Tidligere fødselsdepresjon.
• Depresjon er ikke relatert til graviditet.
• Alvorlig premenstruelt syndrom (PMS).
• Et vanskelig eller veldig belastende ekteskap eller forhold.
• Få familiemedlemmer eller venner å snakke med eller være avhengige av.
• Stressende livshendelser under graviditet eller etter fødsel (for eksempel alvorlig sykdom under graviditet, for tidlig fødsel, eller en vanskelig levering).

Hvordan diagnostiseres fødselsdepresjon?

Planlegg et besøk til legen din hvis du mistenker at du har fødselsdepresjon. Legen din vil snakke med deg om dine symptomer og følelser. Han eller hun vil spørre deg hvor lenge du har vært deprimert. Legen din kan be deg om å fylle ut et spørreskjema om depresjonen din eller bestille en blodprøve for å kontrollere hormonnivået.

Kan fødselsdepresjon forebygges eller unngås?

Postpartum depresjon kan ikke forebygges eller unngås. Derimot, hvis du tidligere har hatt depresjon eller fødselsdepresjon etter at du har født andre barn, du kan forberede. Forberedelse kan omfatte å holde sinnet og kroppen frisk. Spis sunt under graviditeten, trening, og lære strategier for å redusere stress. Når barnet er født, hold deg unna alkohol og koffein. Fortsett å ta sunne livsstilsbeslutninger. Se legen din tidligere i svangerskapet eller før etter fødselen hvis du er bekymret for at du vil få fødselsdepresjon.

I tillegg American Academy of Family Physicians (AAFP) anbefaler screening for depresjon hos den voksne befolkningen generelt. Dette inkluderer gravide og postpartum kvinner. Screeningsarbeidet bør fokusere på å sikre nøyaktig diagnose, effektiv behandling, og passende oppfølging.

Postpartum depresjon behandling

Postpartum depresjon behandles omtrent som alle andre depresjoner. Brukerstøtte, rådgivning (samtaleterapi), og reseptbelagte legemidler (antidepressiva) kan hjelpe. Snakk med legen din om hvilken behandling som er best for deg. Hvis du har tanker om å skade deg selv eller babyen din, få hjelp umiddelbart. Ring en selvmordsnummer en venn, familiemedlem, eller 911.

Hvis du ammer, snakk med legen din om fordeler og risiko ved å ta et antidepressivt middel. Mange antidepressiva er trygge for ammende. Legen din kan bestemme hvilken medisin du kan bruke mens du ammer babyen din.

Viktigst, ikke anta at det ikke er noe du kan gjøre hvis du lider av fødselsdepresjon. Hjelp er tilgjengelig, og du kan bli bedre.

Å leve med fødselsdepresjon

Å føle seg deprimert betyr ikke at du er en dårlig person. Det betyr ikke at du gjorde noe galt eller at du tok dette på deg selv. Det betyr heller ikke at du ikke elsker babyen din. Hvis du har født nylig og føler deg trist, blå, engstelig, irritabel, trett, eller har noen av de andre symptomene på postpartum depresjon, Husk at mange andre kvinner har opplevd det samme.

Du "mister ikke sinnet" eller "blir gal". Du skal ikke føle at du bare må lide gjennom det. Her er noen ting du kan gjøre som andre mødre med fødselsdepresjon har funnet nyttig:

• Finn noen å snakke med og fortell den personen om dine følelser.
• Ta kontakt med folk som kan hjelpe deg med barnepass, husarbeid, og ærend. Dette støttenettverket hjelper deg med å finne tid til deg selv, slik at du kan hvile.
• Finn tid til å gjøre noe for deg selv, selv om det bare er 15 minutter om dagen. Prøv å lese, trening (å gå er bra for helsen din og er lett å gjøre), tar et bad, eller meditere.
• Hold en daglig dagbok. Skriv ned dine følelser og følelser. Dette er en måte å slippe ut tankene og frustrasjonene dine. Når du begynner å føle deg bedre, Du kan gå tilbake og lese dagboken din på nytt. Dette vil hjelpe deg å se hvor mye bedre du er.
• Feir små prestasjoner. Selv om du bare kan få en ting gjort på en gitt dag, husk at dette er et skritt i riktig retning. Det kan være dager du ikke får gjort noe. Prøv å ikke bli sint på deg selv når dette skjer.
• Det er greit å føle seg overveldet. Fødsel medfører mange endringer og foreldre er utfordrende. Når du ikke føler deg som deg selv, disse endringene kan virke som for mye å håndtere.
• Du forventes ikke å være en supermamma. Vær ærlig om hvor mye du kan gjøre. Be andre mennesker hjelpe deg når du trenger det.
• Finn en støttegruppe i ditt område. De kan sette deg i kontakt med mennesker i nærheten av deg som har erfaring med fødselsdepresjon.
• Snakk med legen din om hvordan du føler det. Han eller hun kan tilby råd og/eller medisiner som kan hjelpe.

Spørsmål til legen din

• Må jeg ta antidepressiva for livet?
• Hvis jeg tar medisin, vil jeg få problemer med å slippe medisinen når jeg føler meg bedre?
• Hvordan vet jeg om medisinen får meg til å føle meg bedre, eller om jeg naturligvis blir bedre?
• Vil jeg ha fødselsdepresjon for hvert svangerskap?
• Hvem skal jeg ringe hvis jeg tenker på selvmord eller på å skade babyen min?