Super Fast fett brenner treningsøktene for Outdoors

I've fikk bare en rask spiss i dag for å komme i gang med din sommer strand kroppen med raske treningsøkter som kan gjøres hvor som helst. Nå som det er fint ute, hvorfor ikke ta noen av dine treningsøkter utendørs, i stedet for prippen gamle gym? Ett av punktene jeg ønsker å gjøre med denne artikkelen er at treningsøktene dine trenger ikke å være lang trukket ut to-timers hendelser for å få stor metabolismen øker, muskel sculpting workouts.Here er en idé for en utendørs trening som bokstavelig talt tar meg 10-20 minutter, men har meg gjennomvåt av svette og pumpet opp innen utgangen ... det er en liten lekeplass og en softball felt på slutten av min vei. Så på en fin dag, hvis jeg bestemmer jeg bare ønsker å få en virkelig rask utendørs trening i, jeg kjører over til feltet, bruke et par minutter limbering opp, og deretter ... avhengig av hvordan jeg føler meg, gjøre om 10- 20 minutter av følgende øvelser nesten uten hvile i mellom: - 50, 75, eller 100-verftet vind sprints- hill sprints (hvis du har en bakke i nærheten) - pushup varianter - Gående utfall varianter - kroppsvekt knebøy variasjoner - box jump, knebøy hopp, eller utfall hopp variasjoner - pullups på lekeplassen monkey barer - fjellklatrere på groundSometimes jeg skal rotere gjennom alle disse øvelsene, og noen ganger vil jeg bare plukke et par av dem, og bare holde vekslende. Uansett hva jeg velger, jeg beholde resten perioder svært korte (10-30 sekunder på det meste), slik at intensiteten holder seg så høyt som mulig. Dette maksimerer egentlig fettforbrenningen hormonell respons og metabolisme øke responsen du får fra disse treningsøktene, gitt den korte varigheten av workout.Believe meg, hvis du gjør dette på en høy hastighet klipp, vil du få en drapsmann trening i så lite som 10-20 minutter, og da kan du komme hjem og komme videre med din life.Even hvis du ikke er i super form akkurat nå, kan du bare ta det på en litt lavere intensitet for å lette selv inn i den. Det er verdt det! Arbeide ut i naturen og puste i frisk luft definitivt har en stimulerende effekt, og noen studier jeg har sett har indikert at du muligens forbrenne flere kalorier trene utendørs i forhold til innendørs. Så gi det et forsøk ... Du har ingenting å tape, bortsett fra litt av det ekstra magefett!