Magen Abs Økter - For Razor Sharp Abs

Although den 'abs' er bare en av de åtte store muskelgruppene i kroppen, de er en viktig del av en tonet og sexy kroppsbygning. Innhenting de godt sculpted 'abs', derimot, er ingen enkel ting. Perfect 'abs' kan bare oppnås gjennom godt kosthold og et godt designet workout rutine, men med litt veiledning og engasjement, kan hvem som helst oppnå 'abs' de desire.A menneskets magemusklene er en serie av komplekse muskelgrupper, den "rectus abdominis ',' Transversis abdominis ',' interne obliques" og "eksterne obliques. Mens navnene deres er skremmende, kan disse muskelgruppene lett gjøres fremtredende gjennom en godt utformet trening regime og ernæring program. Men de fleste mennesker ikke har en Cluse om hvordan man skal utvikle veldefinert 'abs.'It høres kanskje irriterende, men faktum er at å gjøre hundrevis av crunches daglig kan ikke hjelpe deg å oppnå den nødvendige prosentandel av kroppen fett som er avgjørende for å få tonet 'abs'. Crunches og andre magetreningsøktene vil ikke hjelpe deg med å utvikle vaskebrett 'abs' hvis du ikke miste overflødig fett. Ingen ville gi deg vaskebrett 'abs'; du er nødt til å tjene dem med ren hardt arbeid og riktig nutrition.Well definert 'abs' trenger arbeid. Du må trene daglig uten å lykkes. Du må drikke mye vann for å utvikle abs som er i god form. Det er imidlertid viktig å miste magen fett. Hvis faktum, er det ofte det første og fremst skritt mot de sylskarpe abs. Så hvordan du miste magen fett? Svaret? Cardio-øvelser! Ting som jogging, løping, hoppetau, sykling og svømming vil alle oppnå gode results.The beste og mest effektive abdominal treningsøktene er de som utøver alle fire deler av magemuskler. Disse treningsøktene bør utføres daglig for å maksimere resultatene. Øvelser som isolerer magemusklene er mer effektive enn sammensatte exercises.Some populære 'mage abs workouts "inkluderer crunches, leg pull-ins, vektstang rollouts, vektstang side bend, bøyd-kne hofte øker, skrå crunches, kabel crunches og abdominal sit- ups. Leg reiser og skrå nedgang crunches er også noen av de mest effektive 'mage abs workouts ". Hvis du ønsker å utvikle "six pack abs ', forberede deg for noen hard core trening.