Menopause hetetokter og natte Sweats
Hot blinker er en av de mest omtalte symptomer på overgangsalder. Omtrent 80% av kvinnene i Amerika opplever hetetokter og nattesvette i overgangsalderen. Kroppen produserer mindre østrogen og progesteron i overgangsalder, men menopause er ikke nødvendigvis forårsaket av disse varierende nivåer. Hetetokter kan vare fra noen få sekunder til et par minutter; og i noen tilfeller er kjent for å vare en halv time til en time. De fleste kvinner har hetetokter og nattesvette som varer fra to måneder til to år, og i noen sjeldne tilfeller de fortsette å ha dem i et tiår, etter overgangsalderen.
alvorlighetsgraden av hetetokter som en kvinne opplever avhenger livsstil og psykologiske faktorer. Noen kvinner virkelig svette, mens andre kan bare svette. Etter hetetokter, noen kvinner har hodepine, føler deg svimmel, svak, sliten eller miste søvn, oppleve hjertebank og hoppet over eller ujevn hjerteslag. Det er alltid lurt å konsultere legen din, enten hvis disse er symptomer på overgangsalder eller et tegn på normal sykdom eller en medisinsk lidelse
hetetokter og nattesvette -. De årsaker og løsninger Mange kvinner takle hetetokter, mens og andre har vanskelige tider. Hetetokter og nattesvette kan føre til avbrutt søvn, søvnløshet, panikkanfall, angst og depresjon, blant andre. Kategorisert som mild, moderat eller alvorlig; milde hetetokter produsere en følelse av varme i mindre enn et minutt, og med liten eller ingen svette. Moderate blinker produsere mer varme og litt svette og sist for to til tre minutter. Alvorlig hetetokter produsere intens varme og svette, og vare lenger.
Spicy mat, alkoholholdige drikker, varm drikke, hvitt sukker (kan også forårsake hjertebank), varmt vær, stress, boblebad og badstuer, tobakk, marihuana og uuttalte sinne kan føre til hetetokter. Hetetokter er kjent for å utarme vitamin B, vitamin C, magnesium og kalium i kroppen, og det er et behov for å øke inntaket av disse næringsstoffer, inkludert kalsium. For milde hetetokter, en daglig dose på 400-800 IU av vitamin E er anbefalt.
De fleste kvinner starter en daglig dose på 600-800 IU av vitamin E med vitamin C, og da blinker subside, ta 400 IE. Vitamin E har vært effektive på 50% til 60% av kvinnene, og det tar rundt to til seks uker for virkningene å vise. Vitamin E er kontraindisert med visse medisinske tilstander, som diabetes, høyt blodtrykk, eller med revmatiske hjertesykdommer, historie med hypertensjon, etc, og det er lurt å søke lege mening.
250 mg bioflavonoid, fem til seks ganger hver dag, ville hjelpe lindre hetetokter
hetetokter og nattesvette -. i ikke-vestlige kulturer Mindre enn 10% av kvinner i ikke-vestlige kulturer, for eksempel, i Japan, Mexico, og India, opplever hetetokter og nattesvette. Det har vært knyttet til høyt Soyabønne forbruk, som stimulerer produksjon av østrogen. Urter, for eksempel, ginseng, Vitex agnus castii, lakris rot, klaseormedrue, dong quai, blå cohosh, falske unicorn og sarsaparilla kan lindre hetetokter.
