Skremt av svangerskapet? Prøv Meditation

Pregnancy kan være en av de mest spennende øyeblikkene i livet ditt. Tenk deg å føde et nytt liv n løpet av noen måneder. Videre er du en av de velsignede folk vurderer antallet kvinner som ikke kan bære et barn har økt dramatisk i løpet av årene.
Men du kan også føle mye angst sammen med graviditet. Vil jeg være i stand til å heve min baby også? Vil jeg være en god forelder? Hva om hun er født med defekter? Hvor mye penger bør jeg sette av for ham /henne?
Gravide kvinner bør unngå å få engstelig eller deprimert mens hun var gravid. Du må huske på hva du føler er også følt av barnet. Det har blitt bevist mange ganger at noe kroppen din opplevelser kan ha en dyp effekt på barna når de blir født og vokser opp. Hvis du vil ha dem til å være fornøyd, du må også være glad
Hvis du føler et visst nivå av angst og det virker som å ta over deg, kan det være lurt å øve en ting:.. Meditasjon

fordeler med meditasjon for gravide
En av de største fordelene ved meditasjon for de som er gravide, er at det er helt trygt. Faktisk, mange kvinner i disse dager øver både yoga og meditasjon som det gir dem mulighet til å forberede seg for sin leveranse mer effektivt. Noen kan til og med komme unna med lokalbedøvelse, takket være god kontroll over sin frykt gjennom deres sinn. Dette er fordi meditasjon vanligvis fremmer riktig pust.
Meditasjon kan redusere eller eliminere angst i mange måter. Først, det gir deg en mye klarere sinn. Disse ulike typer usikkerhet kan noen ganger cloud ditt sinn, og før du vet ordet av det, er du allerede veldig mye forvirret og redd. Du trenger ikke lenger vet hva du skal gjøre.
Meditasjon blir kvitt disse negative tanker ved å gjøre deg oppmerksom på det nåværende tidspunkt. Enkelt sagt, liker du det du har nå. Du får ikke til å tenke på de kommende dagene, som er fylt med usikkerhet.

Det også lar deg slappe av. Når du puster under meditasjon, kan du definitivt føle visse deler av kroppen din, spesielt lungene og skuldrene til å falle ned og slappe av når du puster ut. Dermed slipper du spente muskler og nerver.
Meditasjon kan også bidra til å forbedre ryggen og ryggraden, som du definitivt trenger ettersom babyen størrelse kan noen ganger legger mye belastning på disse områdene.
Bruke subliminal Messages
bilder under meditasjon kan du også legge til noen subliminal meldinger til ytterligere motivere og oppmuntre deg. Subliminal meldinger, i denne situasjonen, kan være i form av positive uttalelser eller forsterkninger. Tenk på følgende:
Jeg er en sterk kvinne
jeg vet at jeg kan være en god mor
jeg kan gi mye kjærlighet for dette barnet
jeg ser frem til å heve... svært glade barn.
Når gjentatt en rekke ganger, kan disse subliminal meldinger overta dine negative tanker, så du begynne å gi deg selv noen positive vibber.