10 unike måter å holde seg i form uten å bli en Gym
(Foto :)
Det er endelig våren i Toronto! Den siste snøen har falt (håper vi) og Torontonians kan nå gjerne komme ut av sin vinterdvalen og utforske sin blomstrende, travle, storby. Dessverre for oss kanadiere (ikke sikker på om dette vil omfatte de vestkysten borgere) vi har egentlig ikke mange alternativer for å holde seg i form når det kommer til de brutalt kalde vintermånedene.
Hvis du er noe som meg deretter gå på treningsstudio er i utgangspunktet som å gå rundt en labyrint ... blind-brettet. Ingenting om det virker morsomt eller spennende, for det meste bare smertefullt og vanskelig! Og med ikke mange andre utendørs alternativer for å få fysisk i vinter, jeg har en tendens til å bare spise min vei gjennom den kalde, og så spør mannen min om han vil fortsatt elsker meg når jeg er hundre pounds overvektig. Så for alle dere gym haters der ute som kan være lurt å begynne å jobbe ut, men er ikke helt sikker på hvor du skal begynne, her er ti unike og morsomme måter å få passe denne våren og klar for stranden i sommer - uten å tråkke foten innenfor en grusom død labyrint. Jeg mener, treningsstudio.
1. Bli med i et team - Alt du trenger å gjøre er å trykke på noen knapper på tastaturet, kan du sende en e-post til noen få venner og voila! Det er faktisk så enkelt å samle en gruppe venner og begynne å spille en sport av ditt valg en gang i uken!
2. Last ned en app - Det er mange fantastiske og gratis telefon apps som kan hjelpe med diett planer, trening rutiner, spore fremgang og selv gi deg sunn oppskrift tips. Noen jeg liker er Seven minutters trening, Track Runner og Fitbit. Begynne å lete etter en som passer dine behov, og jeg lover du vil ikke bli skuffet!
3. Walk mer - Enkle tilpasninger til din daglige rutine kan bidra til å få deg mer aktiv uten selv å realisere. Så i stedet for å ta en trikk, t-bane eller til og med heisen på jobben, kan du prøve å kutte en ut og erstatte det med dine egne ben. Turgåing er en enkel og lett måte å holde seg i form.
4. "Couchersize" - Dette er for deg coach poteter! Mens du sitter foran fjernsynet, prøv å gå fra sittende til stående et par ganger på reklamepausene. Enhver liten bit hjelper!
5. Spill et spill - Du ville ikke vanligvis tenker et brettspill har noe å gjøre med å være aktiv, men mitt sinn raskt endret da jeg hørte om trenings brettspill for alle aldre! Flip2BFit er en kulminasjon av fysisk aktivitet og god gammeldags moro. Denne strålende brettspill gir en plattform for både barn og voksne til å overvinne trening frykt og ha det gøy sammen, samtidig som aktiv. Genius!
6. Bruk videospill en Wii litt mer - Hvis du er mer i virtuell virkelighet snarere enn å spille et brettspill så være. Prøv å spille flere spill på Wii som tennis eller kampsport! Eller hei, hva med å spille dem i det virkelige liv?
7. Prøv noe nytt - Det er aldri for sent å ta fatt på en ny hobby eller prøve en annen aktivitet du kanskje ikke har tenkt på. Gå fjellklatring, bli en nybegynner yoga-økt, meld deg på dansekurs eller ta en stikke på kajakk i sommer. Uansett flyter båten din ...
8. Gå svømming - Svømming er faktisk kjent for å øke din selvtillit, styrke muskler og lavere stressnivå. Alt mens ikke engang trenger å svette en dråpe! Advarsel:. Du vil få våt
9. Sykle mer - Jeg er ganske sikker på at min sykkel er fortsatt sitter i mine foreldres garasje med to flate dekk samle støv. Mitt mål for denne sommeren er å A. finne den og B. bruke den
10. Skjær ut junk food og drikke mer vann - Skifte brus med vann er lett, billigere, et sunnere alternativ og mye mer forfriskende. Legge til litt sitron eller frukt å sette smaken kan hjelpe nyte den søte følelsen du vanligvis får fra andre sukkerholdig snacks.
Så det du har det! Working ut kan være så enkelt som en tweak til din daglige rutine eller en sosial brettspill du aldri visste eksisterte. Enten du har et begrenset budsjett, en travel timeplan, usikkerhet eller du bare hater å trene, husk - trening trenger ikke å være en alt eller ingenting forpliktelse. Hvis du kan blande dine treningsøkter med vanlige, dagligdagse aktiviteter, eller knytte dem til underholdning, vil øvelsen til slutt bli en morsom del av livet ditt. Men ikke sitere meg på that.Read mer her:
