Problemet med kostholdet! - Sally Thibault

Det er en del av meg som bare ønsker å si “! FAR galne ”

… Hvis du har fulgt hele Paleo furore som har utviklet seg sist helg på Channel 7 ’ s Sunday Night Show – denne uken sosiale medier har gått inn i overdrive med argumenter og beskyldninger og folk heftig for Paleo og de voldsomt mot det.

Her er avtalen. &Ndash; Jeg har vært involvert i helse og fitness industrien siden 1979! (Jepp … forrige århundre !!) Og i de 35 årene – Jeg har sett dette om og om igjen

I 70 ’. S det var den Pritikin kosthold – ikke fett i det hele tatt … i 1980 ’ s var Aitkins diett … protein bare ingen karbohydrater og hellip; da det svingte tilbake til LOW FAT-tiden, da vi sluttet å spise fett og begynte å innta altfor mye sukker … På begynnelsen av 2000-rsquo; s det var den " din blodtype ’ diett … Og nå i 2015 når vi bør alle være smartere og mer klar … Paleo tennes hele debatten igjen

Så etter 35 år med å høre alt dette argumentet & hellip.; dette jeg vet er sant … Når du spiser intuitivt – det er å gjøre dine valg fra et fysiologisk perspektiv IKKE en følelsesmessig perspektiv – Alt endrer seg. Og jeg mener alt

Det kan aldri være, og aldri vil bli en " one size fits all ’ modell. Vi er alle forskjellige, men når du lærer å lytte til din egen kropp … når du forstår hvorfor du " Crave ’ visse matvarer fra en følelsesmessig perspektiv og er i stand til å frigjøre den.

Når vi lærer å velge matvarer som forbedrer deg, som nærer deg, når du flytter inn i den plassen av totalt kjærlig og hedre kroppen din, som fortsetter å støtte deg – uansett hvor dårlig du har behandlet det i det siste … YOUR BODY vil alltid fortelle deg hva den trenger og vil alltid fortelle deg hva det doesn ’ t .. vektøkning, oppblåsthet, tretthet, sykdom, angst, hodepine, kvalme, cravings, ingen energi, bak hver av disse symptomene kan være ledetråd til virkningen visse matvarer har på kroppen din. Men du bare få det når du lærer å løsne fra alle " ekspertene ’ og begynner å LYTT … Din jobb er da å bare ÆRE BUDSKAPET

Men de fleste ganger vi ikke ta en beslutning fra en rent fysiologisk perspektiv &ndash.; vi gjør det fra en følelsesmessig perspektiv. Vi spiser fordi vi er slitne, overveldet, sint, stresset, frustrert, irritert, trist, ensom .. eller hva noensinne følelser vi ikke kan uttrykke .. Vi kommer til matvarer som vi tror kommer til å gjøre oss " FEEL ’ bedre fordi vi er stuffing ned ord vi kan ’ t si eller følelsen vi trenger kjærlighet og vi kan ’. t synes det

De fleste mennesker spiser ubevisst, fordi stress, smerte, sorg, er sinne også dyp å løsne. Vi bruker mat som en midlertidig stopper gap tiltak fordi smerten av det vi mener er så dypt. Og mat er lett å få tak – ingen stiller spørsmål det. Hvis du drikker en flaske vin midt på dagen – folk begynner å stille spørsmål – men hvis du spiser en pakke av Tim TAM, sier ingen ord

Her er hva jeg vet er sant &ndash.; med 35 års treningserfaring og