Hvordan du kan møte din største Fears
Da jeg var 15 år gammel jeg deltok på en utover bundet leiren. Jeg husker å fullføre mange tillit øvelser med min gruppe som en måte å erobre frykt og stole på andre. Det var en helt fantastisk uke, men en øvelse spesielt var et avgjørende øyeblikk i livet mitt. Det var en stang, omtrent 30 fot høye, med små trestykker som er festet til stangen, som skal brukes som en måte for å klatre opp stangen. Instruksjonen var å klatre stangen til toppen, trekke deg opp på toppen av en liten rund plate, og så stå opp. Husk polet ble svaiende hele tiden, og det var ingenting for å hjelpe deg å trekke deg opp. Selvfølgelig var vi sikret til en sele, men dette ga liten eller ingen trøst på den tiden.
Klatring stangen var ikke så ille, men da jeg prøvde å trekke meg opp, ble stangen beveger seg og jeg skalv ukontrollert. Det ville ha vært lett å gi opp på det tidspunktet, men jeg ble heiet fram av mine nye beste venner der nede, og jeg var ikke den som kaster inn håndkleet bare helt ennå. Jeg var så livredd og beina føltes som komplett jello, men en eller annen måte klarte jeg å trekke meg opp.
Det var ikke det verste av det! Når står høyt (og husk, pole svaiet frem og tilbake), vi skulle til å hoppe til et trapes fem eller så meters avstand og ta tak i det. Jeg bokstavelig talt følte at jeg var i ferd med å dø, og en del av meg ville ha gitt livet mitt til å bli reddet akkurat der og da. Men gjett hva? Jeg roet meg ned, tok et dypt åndedrag og hoppet.
Klar til å møte de største frykt i livet ditt?
- navn din frykt. Vi har alle frykter at vi har unngått en stund. Kanskje du har unngått visse situasjoner hele livet. Kanskje dette er en nyvunnet frykt. Uansett tilfelle, har denne frykten guidet dine avgjørelser, dine livsvalg, og banen du har tatt. Denne frykten er ikke til å gå bort på egenhånd, ignorerer dem er den enkle veien ut! Så, skriv dem ned der du kan lese dem og vocalize dem. Dette vil gjøre dem ekte. "Jeg frykter å være alene", eller "jeg frykter engasjement", eller "Jeg frykter å snakke opp for meg selv".
- Prioriter frykten. Nå som du har listen, merker de som synes å være alle forbruker. Dette er frykten som tar opp mesteparten av din tid og energi. Du har kanskje vært i unngåelse modus når du møter denne frykten. De uthevede frykten er de som du ønsker å bryte gjennom. Du er lei av å leve livet ditt i skyggen av denne frykten. Du er klar til å ta de nødvendige skritt for å gå forbi dem.
- På tide å ta affære. Nå er den skumle delen. Du må ta affære. Jeg ønsker deg å vise måter som ville strekke komfortsonen. Hva risiko kan du ta i forhold til frykt? Hvis du har strukket deg litt hver dag, hvordan ville livet ditt bli annerledes? Lag en liste over små, mellomstore og store risikoer som du kan arbeide opp til. Forplikte seg til å ta initiativet hver dag frem til frykten er erobret. Jeg kan garantere det lov mot frykt head-on vil redusere angst over tid.
Jeg grep som trapes og ble senket til bakken. Det var den skumleste gang i mitt liv, men jeg klarte å finne styrke et sted dypt nede og fortsett rett forbi frykt. Denne øvelsen lærte meg uvurderlig lærdom på tillit, finne indre styrke, og viktigst å aldri gi opp. Følg disse trinnene for å realisere kraften presser gjennom din egen frykt, den kraften du gi deg selv når du gjør det. Frykt vil bare holde deg tilbake hvis du tillater det å gjøre det; Husk at å bryte gjennom frykt vil bygge din styrke og øke din tro på deg selv og dine evner.
Tidligere:Hvordan planlegge en sunn Pregnancy