Slik bruker Affirmations å slutte Smoking

Hvis du er som mange røykere, har du prøvd omtrent alt for å bryte vanen. Men de endeløse strømmer av nikotin tannkjøtt og patcher har fått deg ingensteds. Du trenger ikke å investere en formue i å prøve å slutte å røyke. Overraskende mange har vært i stand til å slutte å røyke uten å bruke en krone. Vellykket eks-røykere har brukt det som kalles «affirmasjoner metoden" for å slutte å røyke, en positiv påminnelse til deg selv at du gjør det riktige valget ved å slutte å røyke. Før du grimase på ideen, lese gjennom trinnene nedenfor om hvordan du bruker affirmasjoner å slutte å røyke. Du vil bli overrasket over hvor enkelt det kan være å slutte å røyke.
Trinn 1
Ikke bruk negative termer. Når du gjør en aksept, du gjør en positiv uttalelse om hva du ønsker å oppnå. Det er ikke anbefale en uttalelse om hva du ikke ønsker å være, eller hva du ikke ønsker å oppnå. Sier oppgis i et positivt lys. For eksempel, ville du si "Jeg ønsker å være en ex-røyker" i stedet for "Jeg ønsker ikke å være en røyker". Tenk hvor mye mer positive den første setningen lyder. Du trenger også å rose deg for din innsats for å slutte å røyke på selv de minste milepæl. Du kan også gjøre dette med en aksept som "jeg kommer til å slutte å røyke fordi jeg har allerede senket min vane med en halv pakke. Jeg er nå suksess." Det er den positive holdningen som hjelper deg å bruke affirmasjoner for å slutte å røyke.
Trinn 2
Gi deg selv tillatelse til å være sunn. Du har sannsynligvis allerede vet de ødeleggende effektene som røyking har hatt på kroppen din. Du kan bruke en aksept for å forsterke det faktum at du velger nå å være sunn. Du kan si: "Jeg gir meg selv tillatelse til å slutte å røyke. Jeg fortjener helse og lykke i livet mitt. Jeg er i stand til å slutte å røyke, og jeg vil føre meg til denne suksessen. Jeg lover å slutte å røyke permanent ved (denne datoen), og å aldri ha en annen sigarett igjen ". Denne bekreftelsen setter deg i riktig tenkemåte, og det er en oppmuntrende utsagn når du er fristet.
Trinn 3
Omgi deg med affirmasjoner. Selvfølgelig vil noen annen forsikring hjelpe deg å slutte å røyke. Men hvis du er omgitt av affirmasjoner i miljøet, blir du stadig minnet på oppdraget du har gitt deg selv. Du kan enkelt gjøre dette ved å skrive ned dine affirmasjoner. Bruk klistrelapper eller sufflørkortene og lime dem rundt hjemmet og kontoret. Selv om du ikke kan si det høyt, kan du likevel lese aksept til deg selv. Dette vil hjelpe deg å slutte å røyke fordi det vil være en konstant påminnelse.
Trinn 4
Bruk affirmasjoner ofte. Du kommer ikke til å slutte å røyke ved hjelp av affirmasjoner gang eller to. For å kunne bruke affirmasjoner for å slutte å røyke, må den være sammen i det daglige liv. Si eller lese positive affirmasjoner hver morgen, ettermiddag og kveld. Bruk affirmasjoner når du er alene i bilen, eller når du er på tredemølle på treningsstudio.
Sier er en måte å minne deg selv at du er på rett vei. Gjør det til en vane å bruke affirmasjoner ofte og legg merke til hver liten suksess du gjør. Du vil bli overrasket over hvor raskt du kan bruke affirmasjoner for å slutte å røyke.