Hvordan å bo i god sunt sinn og Body
En sunn kropp og sinn gjøre opp din generelle velvære. Sinnet og kroppen fungerer synkronisert sammen for å sikre jevn drift av hele ditt vesen. Holde begge i god form er svært viktig å sørge for at du er i de beste forholdene. Sykdommer plage noens system fordi det kan være i dårlig forfatning. Vet du at å involvere hjernen din i å bekjempe en sykdom er faktisk mulig? Hvis du tilstanden hjernen din og tenke på måter å få godt og gjøre alt for å bli kvitt sykdommen din, kan du bekjempe den triumferende. Her er enkle måter å holde god i kropp og sinn:
Exercise. Dette kan være den beste måten du kan gjøre for å holde kroppen frisk og i god form. Det er mange øvelser som du kan gjøre hvor du ikke trenger å bruke noe. Jogge, gå briskly, gjøre push-ups, etc. Disse øvelsene er helt gratis, men du likevel få maksimal effekt enn en øvelse gjøres i gymsalen.
Opprettholde en sunn livsstil. Spis sunn mat, opprettholde et godt kosthold, og unngå laster. Alkohol, tobakk og narkotika er kroppens verste fiender. Hvis tatt ofte, de gjør du alder raskere, og gjøre deg syk og tregere immunforsvaret, noe som gjør deg mer utsatt for andre typer sykdommer. Spis matvarer som er rike på vitaminer og fiber. Unngå kjøtt og andre kolesterol og fettrike matvarer.
Skriv en journal. Skrive ned alt om du kan være en form for terapi. Det er noen ting som er litt for personlig til å dele med noen, selv de nærmeste person i familien. Opprettholde et tidsskrift som bare du kan få tilgang til. Skriv alt under solen -. Gleder, smerter, frustrasjoner og alt som kommer til hjernen din
Snakk med nære venner og familie om problemer som du har. Holde problemer for deg selv vil gjøre deg deprimert. Søke hjelp av noen nær deg i å løse uansett motgang du har.
Spille spill som forbedrer hjernen. Unngå tidlig debut av Alzheimers sykdom, demens og hukommelsestap ved å spille kryssord, Sudoku og andre hjernen spill. Det gjør din hukommelse skarpere og samtidig du lære nye ting ved å spille disse spillene.
Unngå stressende situasjoner. Så mye som du kan, løsrive deg fra en stressende situasjon, enten på jobb eller hjemme. Disse situasjon sap ut din energi og gjøre deg deprimert og sint. Hvis du ikke kan unngå dem helt, finne måter å avslutte dem slik at alle involverte kan gå videre og være fornøyd.
Vær oppfinnsom. Gjør ting som du ellers aldri ville krysse tankene dine. Gå strikkhopping, fallskjermhopping og andre idretter som du bare ser på TV. La vakt ned og legge ut på en reise til et land langt borte, og lev deg inn i sin kultur. Alt du gjør vil fornye energi og glede i livet.
Hvis du har råd til å leie en personlig trener som hjelper deg å holde kroppen i form, kan du definitivt gjøre det, men det også måter du kan utøve uten hjelp av en personlig trener. Bli kvitt negative tanker i hodet og tenke på glade tanker og minner som du hadde gjennom årene, og humøret blir løftet opp umiddelbart når du er i en emosjonell brunst. Overall, trenger du bare å være positivt om alt og sinnet og kroppen vil følge.
