Sov bedre med silkesovemaske – Guide til valg, forberedelse og bruk

Sovemasker blokkerer lys for dypere søvn. Silke er beste materiale: lett, kjølig, pustende, luksuriøs. Slik får du ut det meste:

1. Velg riktig maske: Tilgjengelig i sengelagsavdeling, apotek (personlig pleie), nettbutikker. Eksempel: Bona Notti silkemaske ($20) – morsomme trykk. Forbered på litt investering.
2. Forbered sovneritual: Dusj, vask ansikt, tannbørsting, personlig hygiene. Børst hår for ekstra avspenning. Gå i seng i komfort.
3. Optimaliser soverommet: Fredelig, rolig. Vindu på gløtt for frisk luft, tepper for varme. Støv/lys fra gatelys/vei? Gardiner som blokkerer *både* lys og lyd.
4. Slå av alt: Lys, TV, musikk, støy. Ikke jobb i soverommet – det er for søvn.
5. Sett på masken riktig: Elastisk bånd over ørene, stoffet over øynene (ikke neseborene). *Ikke for stramt.* Lukk øynene – sov!

Feilsøking

• Ubehagelig? Gi tid til tilpasning. Prøv andre merker.
• Unngå masker med broderi/volanter/pynt – irriterer øyne, tungt.
• Lys fortsatt problem? Velg mørkere silke (svart, marineblå).

Bruk silkesovemaske i kveld – våkne opp ut hvilt og fornyet!