Kalt Fight Flight Response | Stress på Vår Body
Stress er en av de viktigste årsakene til hjertesykdom, erektil dysfunksjon, lav libido etc. Noe som fører til stress kan føre til følgende effekter
- Søvnproblemer: Stress og bekymre kan føre til søvnløshet. Insomnia fører til tretthet og utmattelse
- Fordøyelsesbesvær: Stress fører til dårlig eller magesyke som det forstyrrer hormoner og nervesystemet signaler som er involvert med fordøyelsen
- Erektil dysfunksjon. Stress knyttet til en jobb , er en vanlig årsak til ereksjonsproblemer ekteskap, eller økonomi. Pågående stress kan føre til erektil dysfunksjon, som i sin tur øker stress
- lav libido. Når kroppen utsettes for stress en rekke endringer skje i den. Dette kalles som fight or flight respons. Dette svaret utgivelser flere hormoner. Ved belastning fortsetter, disse hormonene forblir i kroppen i lang tid, og de forstyrrer seksuelle respons. Dette fører til lav libido eller tap av libido
- Ryggsmerter:. Det er en sterk sammenheng mellom stress og ryggsmerter. Stress fører til en frigjøring av noen stresshormoner som øker følsomheten for smerte. Disse hormonene også føre til innstramming av muskler. Stress gjør at musklene til å gå inn i smertefulle kramper. Rygg og nakke musklene er svært følsomme for stress
- Hodepine. Stress kan føre til spenningshodepine. Innstramming av musklene i ansiktet og på halsen årsaken spenningshodepine. Det er preget av en kjedelig verke i pannen eller bakhodet og smerter i nakke og skuldre som reiser til hodet
- hjertesykdom. Kronisk stress fører til vedvarende forhøyet nivå av stresshormoner. Disse hormonene øker risikoen for hjertesykdommer
- Hypertensjon. Rising av blodtrykk som en reaksjon på stress blir ofte kalt fight or flight respons. Vanligvis er dette forbigående og blodtrykket returnerer tilbake til det normale så snart stress er fjernet. Men kronisk stress kan føre til primær hypertensjon eller høyt blodtrykk
- Nedre immunitet mot sykdommer. Stress øker stresshormoner som adrenalin og noradrenalin, som er de katekolaminer. Disse hormonene undertrykke kroppens immunforsvar. Lavt immunforsvar øker risikoen for genital herpes utbruddene, leddgikt, astma etc.
- Usunn hud: Stress fører til opphopning av giftstoffer i kroppen. Dette fører til mørke ringer, kviser og kvise bryte ut, rynker etc.
Tips for å håndtere stress:
- Identifisere den faktoren som forårsaker stress og finne en måte å lette den.
- Alkohol og røyking kan ikke redusere stress. I stedet de øker stress.
- Hold noen timer for deg selv.
- Ta en rask spasertur på 20 minutter.
-
- Unn deg dine favoritt hobbyer. Yoga og meditasjon hjelpe mye i å redusere stress.
- masserer kroppen din med urteolje en gang i uken er en annen beste måten å redusere stress.
- Ta en pause fra vanlig arbeid for å besøke venner eller steder du liker.
Denne artikkelen er kopi rettet. Forfatteren Dr.SavithaSuri er en ayurvedisk lege. Les mer om effektene av stress atEffect stress på kroppen
