Personlig Trener | Muscle Building tips som vil økt din Gains
Muscle bygningen, når det gjøres riktig, kan være en morsom og produktiv aktivitet for å ta del i. Du kan utvikle musklene som du trenger for å leve et langt og sunt liv. Det kan også være en sport som du kan konkurrere i. Uansett begrunnelsen bak beslutningen om å begynne en muskel bygging livsstil, informasjon kommer til å utgjøre forskjellen mellom suksess og fiasko.
Ikke trene en dag og følger det av en annen treningsøkt neste. Alltid hoppe over en dag mellom å være sikker på at musklene har tid som de trenger for å reparere seg selv før du trener igjen. Hvis du ikke tillate dem å helbrede, er de ikke kommer til å utvikle så fort du vil at de skal, og du kan ende opp med å skade deg selv.
Du bør helt anstrenge deg når du utfører vektløfting øvelser for å maksimere muskel gevinst resultater. Gjør dette ved å tvinge deg selv til å fortsette å gjøre en mer repetisjon til du absolutt ikke kan. Dette sender et klart signal til kroppen din at du trenger mer muskler. Husk å få hjelp fra en spotter, slik at du ikke plutselig slippe vekten når du er ferdig.
Du bør vurdere å få en personlig trener. En personlig trener er opplært i hvilke konkrete øvelser vil hjelpe deg å bygge muskler. Din personlige trener vil også hjelpe deg med en rekke tips inkludert ting som hva du bør spise, så vel som supplement råd. I tillegg til dette, vil din personlige trener presse deg når du trenger å presset til å gå den ekstra mil for å hjelpe deg å bygge muskler.
Vurder å bruke en kreatin supplement. Forbruket av fem gram om dagen kan gjøre det mulig for deg å løfte lengre og hardere, noe som fører til maksimal vekst av muskler. Dette bestemte supplement bør ikke brukes av tenåringer, og unngås helt av hvem som helst med ubehandlede helseproblemer. For å være sikker, sjekk med legen din før du starter bruk.
Du må alltid bruke begge føtter når du trener. Selv om det har blitt trendy å gjøre vekt trening øvelser med bare en fot, bør du ikke gjøre dette hvis du ikke må. Ikke å ha begge føttene på bakken tvinger kroppen til å balansere seg selv, noe som distraherer fra den muskelen som du prøver å fokusere på.
Spis rikelig med karbohydrater. Hvis kroppen din kjører kort på glukose etter harde treningsøkter, vil kroppen bruke muskelvev for protein og karbohydrater, angre dine hardt arbeid. Hold deg unna low-carb dietter, og spiser en passende mengde karbohydrater gitt intensiteten på treningsøktene dine -. Muligens et par gram karbohydrater per pund av kroppsvekt hver dag
Informasjon kommer til å hjelpe deg få mest mulig ut av tiden du bruker arbeider på å bygge muskler. Informasjonen som du har fått fra denne artikkelen vil forhåpentligvis hjelpe deg å få muskelmasse at du arbeider mot. Bruk råd og tips lært her for å finne den produktive rutine som fungerer for deg.
Jeg elsker å skrive om bodybuilding .. Det er ingenting bedre enn tilfredsstillelse av å hjelpe andre til å finne sin drømmebolig. Hvis du ønsker å finne ut mer, ta en titt på vår side bodyweightstrengthtraining.net, der vi gir masse info vedrørende få muskler uten treningsutstyr. Du vil oppdage massevis av materiale som vil være svært nyttig. - Vår hjemmeside
