Yoga Physio Therapy

Yoga har eksistert i hundrevis av år. Yoga har som mål å fortsatt sinnet
. I dagens moderne yoga er vi mest kjent med asanas,
en rekke fysiske positurer som brukes for å få oss inn i kroppen og ut av hodet, og dermed " stilling ’ sinnet. I mange liv i dag er det konstant stimulering fra datamaskiner, mobiltelefoner, TV, kjøring og generelt å ha travel og krevende liv. Dette stimulerer kroppen fysisk og til slutt fører til stress og kan føre til smerter eller skader
Noen nyttige positurer er:.
1. Barnets Pose- Få ned på alle fire. Deretter kan du lene hofter tilbake på føttene. Strekk armene ut foran og berører pannen til bakken. Bo der i 10 sakte dype åndedrag. Føl lungene fylles opp i midten av til nedre del av ryggen.
2. Mountain Pose - stående med god holdning i 2 minutter. Vekt gjennom midten fot, knær myke, hofter myke, bekken nøytral posisjon, sternum løftet og stilte opp med skambeinet, nakke lang og løftes etter bakhodet, ser rett frem. Det hjelper å bli vurdert for individuell holdning av en fysioterapeut.
Tre. Savagsana - avslapping positur på slutten av øvelsen eller yoga; ligge flatt på ryggen, la føttene falle utover, holde halsen lang, armene hvile litt ut fra din side med håndflatene hvile opp. Hold det for 5 -. 10 minutter observere pusten
Du kan bruke bestemte positurer å returnere deg kroppen til optimal helse. Yoga kan slappe kroppen din ut av stressende og skadeutsatte mønstre. Yoga kan hjelpe deg å angre mønstre som har bygget seg opp over tid. Et hjem program kan gis, og det er mer moro enn generell stretching. For de som allerede gjør yoga, kan du bli sittende fast på bestemte positurer. Du kan bli hjulpet av massasje (" hands on behandling ’). Eller felles utgivelser
Yoga og Physio sammen kan omfatte;