Vitamin Diet | Gifte kroppen din med vitamin C
Vi er alle klar over det faktum at vitaminer spiller en svært viktig rolle i våre liv. De måtte være en svært viktig ingrediens når det kommer til vår generelle ernæring og helse. Ikke mange av oss vet at kroppen vår er ikke i stand til å lagre eller produsere vitamin C. derfor er det svært viktig for oss å sørge for at vi har det i våre vanlige dietter. Fascinatingly vår manglende evne til fremstilling av dette vitamin er et resultat av en tidligere genetisk mutasjon. Denne mutasjonen spre samt utviklet blant alle menneskelige befolkning.
Det er mange fordeler av vitamin c. det spiller en meget viktig rolle når det gjelder å produsere kollagen. Dette er ment å være en sjef protein som finnes i bindevev i kroppen som også inkluderer våre brusk, bein, samt leddbånd. Vi har sett flere hudkrem reklame som sier at collagen styrer elastisitet samt styrken i huden vår. Hvis det ikke er nok kollagen i kroppen vår, vår vev tendens til å bli ekstremt skadet og svak.
Dette i sin tur fører til en tilstand som er betegnet som skjørbuk. Denne tilstanden kan også vise seg å være svært dødelig, men du er usannsynlig å forlenge den med et moderne kosthold. Derfor vitamin c kosthold kan vise seg å være svært nyttig for å opprettholde god helse samt fitness. Ifølge statistikken, rundt 15 til 20 prosent av folk ikke klarer å inneholde diett som er rik på vitamin C og nesten 10 prosent av den totale befolkningen lider av skjørbuk som skjer for å være en svært farlig sykdom på grunn av mangel på nok vitamin ci legemet. Noen av de beste kildene til vitamin C består av sitrusfrukter.
Frukt som appelsin og sitron er rike kilder til vitamin c og kan hjelpe i å holde deg sunn og frisk hvis de spises regelmessig. Det er noen viktige mineraler som finnes i vitamin c som bistår i å produsere adrenalin, noradrenalin, dopamin og andre viktige elementer i nervesystemet i kroppen. Eller hjerne krever dopamin for å styre bevegelsene og mindre av det gir opphav til symptomer som ligner på sykdommer som Parkinson. Mangel på vitamin C kan også føre til kronisk depresjon pluss diverse andre psykiske sykdommer. Vitamin c kosthold er svært viktig i vårt daglige liv.
Videre avgiftning av kroppen med vitamin c også spiller en viktig rolle i fitness og helse av kroppen. Dette vitamin er vannoppløselig antioksydant. Dette betyr at det hjelper i å forbedre immunsystemet i kroppen ved å fjerne frie radikaler som forårsaker skade på cellene. De kan føre til utallige plager. Det er visse foreløpige studier som har koblet disse radikalene til spesifikke kreftformer. Vitamin c og hjelper i herding influensa og forkjølelse. Derfor anbefales det å konsumere nok vitamin c spesielt i sesongene når det er kaldt og influensa er på sitt høydepunkt. Mat som er rik på vitamin C som, sitronsaft, jordbær, persille, appelsiner, kiwi, spirer, papaya, blomkål, etc kan hjelpe deg å få et sunt kosthold.
