Trening og sunt kosthold kompliment hver other

Det er svært viktig å følge et godt kosthold når du trener. Det er ingen vits å løfte tunge vekter og gjøre omfattende cardio hvis du ikke sover godt og spise sunt. Man kan ikke forvente å gå ned i vekt og inches hvis man trener og ikke opprettholde et sunt kosthold. De begge utfyller hverandre. Ene nødvendiggjør den andre. Det er folk som trener regelmessig og klager over ikke å miste vekt fordi de ikke har sunne matvaner. Faktisk er det best om gode matvaner er innprentet av foreldre blant barn på et svært begynnende alder og dermed spare oss fra følelsen "tortur" for å måtte spise noe vi ikke liker.

< p> Vi kan faktisk følge noen enkle punkter som kan hjelpe oss å miste vekt og få god immunitet.

1. Spis i intervaller på 3 til 4 timer. Dette bidrar til å holde våre metabolisme i sjakk
   
2. Frokost bør være tung -. Brown brød, eggehviter, chapatis (hvete flatt brød), juice, sauterte grønnsaker, cornflakes, frukt. Unngå te og kaffe.
   
3. Etter to til tre timer har nøtter eller tørket frukt. Du kan også ha en liten bolle med suppe.
   
4. Til lunsj har chapatis, dal, meget mindre ris og veg /ikke veg utarbeidet i mindre olje og ostemasse. Vennligst ikke over spise.
   
5. Igjen etter 3 til 4 timer du kan ha en brun brød sandwich, fruktsalat eller nøtter.
   
6. Best å spise middag etter 08:30. Suppe, grillet kylling, sautert grønnsaker.
   
7. Hold å ha proteintilskudd som per anvist av trener.
   
8. Prøv å holde seg unna alkohol og sigaretter.
   

   
   

   Indisk mat er veldig krydret, fet og usunn. Det er derfor vanskelig å opprettholde "kokt mat" diett gjennom hele året, men over maten diagrammet kan følges det meste av tiden i løpet av året. Søt og krydret mat bør tas i moderering om ikke helt unngås. Videre må du huske mosjon og skikkelig søvn alltid går hånd i hånd for en sunn kropp. Den friske følelsen etter å ha våknet opp om morgenen er obligatorisk for en sunn trivsel og varsle tankene.
   

   
   

   Som det sies Helse er rikdom en vanlig regime av trening, sunn mat og fredelig tankene kan holde en sunn.
   

   
   

   Som vi forstår litt shopping er også nødvendig for en sunn livsstil. Derfor kan du besøke www.yourfitnessmart.com å handle alle dine helse og fitness produkter av "A" kategori merker tilgjengelig til meget rimelige priser. Du kan kjøpe kosttilskudd, fitness utstyr, Ayurveda produkter og skjønnhetsprodukter her.
   

   
   

   Tidligere:Fysioterapi behandling - en ideell måte å kurere Occupational Injuries

   Neste:Regelmessig Yoga Praksis kan gjøre underverker med din kropp og Mind

   • 

     10 beste matvarer å spise hvis du vil ha en fastere rumpe

     Byttet får en kjærlighet til kjærlighet - hvis du jobber med å prøve å fastsette det, du gjør mest sannsynlig mange forskjellige øvelser for å målrette mot disse musklene. Og vi forstår - en hyggelig,
   • 

     Hva er perivaskulær dermatitt?

     Perivaskulær dermatitt kan oppstå som følge av en allergisk reaksjon på visse stoffer. Perivaskulær dermatitt er hudirritasjon forbundet med betennelse rundt blodårene. Personer med denne tilstande
   • 

     33 kjøkkenhacks som vil forandre livet ditt

     Å tilberede maten hjemme er et stort skritt i oppskriften mot vekttap. Men å alltid gå etter boken eller prøve å finne ut av ting selv kan være frustrerende. Disse geniale innsiktene kan forandre kjøk
   • 

     Hva er voksen tommelsuging?

     Voksne som fortsetter å suge tommelen gjør det ofte privat eller rundt mennesker de stoler på ikke å latterliggjøre dem for det. Tommelsuging er en naturlig oppførsel som kan sees hos de fleste bab