Jose Pineiro Forteller helsemessige fordeler av Jogging
Jose Pineiro, basert i Miami, inneholder mer enn 2 tiår med erfaring innen programvareutvikling. Han har god forståelse av ulike aspekter ved utvikling av programvare, og holder seg oppdatert med den nyeste teknologien og utvikling teknikker. The Miami baserte profesjonelle har spesialisering i database design, systemanalyse, prosjektledelse og software utvikling teknologier. Han arbeider for The Apollo Group of Companies, og har spilt en nøkkelrolle i sin vekst og suksess. Han ble med i gruppen som en programvareutvikler i juli 1988.
I tillegg til arbeid, Jose gir deg også tid til aktiviteter han liker. I fritiden liker han jogging som han mener at det er bra for kropp og sjel. Ifølge Jose Pineiro, er jogging en fin måte å få blodet flyter og brenne ekstra kalorier. Her er noen viktige jogge fordeler:
Cardiovascular helse: Et sterkt hjerte hjelper kroppen utføre mer effektivt. Regelmessig jogging er nyttig i å styrke hjertet, noe som gjør det bedre å kjempe med farlige sykdommer. I tillegg har det også reduserer blodtrykk og øker HDL kolesterol nivåer
Forbedret mental helse. Jogging har også mentale fordeler. Det kan forbedre din selvtillit og føle deg bra ved å redusere sinne og stress. Med jogging, slipper du flere endorfiner, og dermed opplever følelser av lykke. . I tillegg kan du fokusere på andre områder av livet ditt mer effektivt
Styrke immunsystemet: Undersøkelser viser at hjerte-øvelser kan bidra til å styrke immunforsvaret i kroppen. Den produserer mer makrofag og lymfocytt celler, som produserer mer kraft til å bekjempe infeksjoner. Med jogging, kan du gjøre ditt immunsystemet mer effektivt, og dermed føre en sunn livsstil
Fremmer søvn. Jogging er en stor oppgave som forårsaker kroppstemperaturen til å stige og falle. Denne nedgangen i kroppstemperatur gjør du bo i søvn, og dermed forbedre den generelle helsen.
For å overvinne søvnløshet, er det godt å gjøre jogging din daglige rutine. Du kan velge om morgenen eller kvelden tid som per dine krav.
Jose Pineiro av Miami mener at alle bør ta ut atleast 10 til 15 minutter for å jogge daglig, noe som er nyttig for å fremme en sunn livsstil. Mesteparten av folket tror at det er bortkastet tid og energi, som ikke er riktig. Ta din iPod, vannflaske, og gå for det. I utgangspunktet bør du kjøre sakte, og øk hastigheten gradvis. Etter jogging, kan du ta dusj, noe som vil gjøre at du føler deg som en million dollar.
