Forbedre din helse og Godt Being
Når du tenker på trivsel, pleier du å tenke på noen som er lykkelig, vellykket, sunn, sterk og selvsikker. Og trivsel tradisjonelt omfatter disse typene egenskaper. Men det er mye vanskeligere enn det ser ut til å bli noen som har helse og velvære. Her er noen måter å øke din helse og trivsel i et par forskjellige fasetter av trekket.
Spise godt
I dag, lider den amerikanske offentlighet fra "store porsjonsstørrelser, bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater og mettet fett", som gjør det mer og mer vanskelig å spise sunt og derfor holde en sunn vekt. Dette er en av de viktigste aspektene å ha helse og trivsel, og for å forbedre din nåværende velvære. Gjøre sunne spisevaner kan være vanskelig, spesielt når usunn mat er den mest tiltalende for de som er vant til å spise usunn mat, men når du gir kroppen din med de riktige næringsstoffer som den trenger, vil du føle deg bedre og lykkeligere. En annen fordel med å spise godt er at du kan dempe risikoen for sykdommer som vanligvis oppstår på grunn av et dårlig kosthold. Sykdommer som type 2 diabetes, høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom, hjerneslag og andre alvorlige problemer kan oppstå bare fra å spise usunn for år
Relasjoner
En annen fin måte å forbedre din helse og -Å er å styrke dine nærmeste relasjoner. Mange mennesker lider av depresjon i denne dag og alder, og nyter selskapet av andre er en fantastisk måte å behandle en psykisk sykdom som depresjon. Selv om ernæring er vanligvis forbundet med behandling av magen, må du også til å behandle dine relasjoner som om kroppen din fått ernærings hjelp fra å være med folk og snakke med dem. Nourish ditt sinn og sjel ved å kommunisere med folk som du elsker og verne.
Sikkerhet
Et tak over hodet og et sikkert område for dine eiendeler er en annen måte å øke din nytelse av helse og velvære. Å ha sikkerhet for deg selv og dine familiemedlemmer er den beste måten å sørge for at stressnivået er enda og herdet. En flott måte å øke sikkerheten er å leve i et trygt område hvor dine familiemedlemmer kan nyte den flotte naturen og nyte selskapet av andre også. En annen flott måte å øke dine følelser av sikkerhet er å lære hvordan du kan beskytte deg selv hvis det skjer for å være faren. Lære måter å beskytte din familie er også en fin måte å øke sikkerheten i de som du elsker.
Sleep
Sove godt og for nok tid er muligens en av de viktigste tingene som du kan gjøre for å sikre din helse og trivsel gjennom hele livet. Ifølge takingcare.csh.umn.edu, søvn er like viktig som "mat og skape sunne søvnmønster er like viktig som å følge en næringsrik, vitamin-rik diett." Søvn kan redusere søvnrelaterte lidelser og andre sykdommer. Når unge, kan du huske at din mor har du sove av en kald. Og ja, kan sove helbrede, hjelpe med helseproblemer, og i stor grad påvirke humøret. Prioritere søvn i livet ditt kan hjelpe deg å øke din helse og velvære og hjelpe deg å arbeide mer effektivt.
Stress
Til slutt, en fin måte å øke din helse er å moderere stressnivået . Når kroppen din er stresset, dine naturlige forsvar hevet og effekten av slike er ødeleggende for kroppen etter en periode. Langvarig stress, enten fra arbeid, skole, familiesituasjoner, eller på annen måte, kan skape kaos på en kropp, påvirker din hud, hår, sinn og kropp. Immunsystemet er også undertrykkes, noe som kan bety at du er mer sannsynlig at kontrakten en sykdom.
Totalt sett er det mange flotte ting du kan gjøre for å hjelpe din helse og velvære. Ved å følge bare noen av de ovennevnte råd, kan du sørge for at du vil bli sunnere, gladere og mer vellykket.
