Neck Long | Yoga Physio Therapy

Yoga har eksistert i hundrevis av år. Yoga har som mål å fortsatt sinnet. I dagens moderne yoga er vi mest kjent med asanas, en rekke fysiske positurer som brukes for å få oss inn i kroppen og ut av hodet, og dermed 'stilling' sinnet. I mange liv i dag er det konstant stimulering fra datamaskiner, mobiltelefoner, TV, kjøring og generelt å ha travel og krevende liv. Dette stimulerer kroppen fysisk og til slutt fører til stress og kan føre til smerter eller skader

Noen nyttige positurer er:.

1. Barnets Pose- Få ned på alle fire. Deretter kan du lene hofter tilbake på føttene. Strekk armene ut foran og berører pannen til bakken. Bo der i 10 sakte dype åndedrag. Føl lungene fylles opp i midten av til nedre del av ryggen
   
2. Mountain Pose -. Stående med god holdning i 2 minutter. Vekt gjennom midten fot, knær myke, hofter myke, bekken nøytral posisjon, sternum løftet og stilte opp med skambeinet, nakke lang og løftes etter bakhodet, ser rett frem. Det hjelper å bli vurdert for individuell holdning av fysioterapeut
   
3. Savagsana - avslapping positur på slutten av øvelsen eller yoga.; ligge flatt på ryggen, la føttene falle utover, holde halsen lang, armene hvile litt ut fra din side med håndflatene hvile opp. Hold det for 5 -. 10 minutter observere pusten
   

   Du kan bruke bestemte positurer å returnere deg kroppen til optimal helse. Yoga kan slappe kroppen din ut av stressende og skadeutsatte mønstre. Yoga kan hjelpe deg å angre mønstre som har bygget seg opp over tid. Et hjem program kan gis, og det er mer moro enn generell stretching. For de som allerede gjør yoga, kan du bli sittende fast på bestemte positurer. Du kan bli hjulpet av massasje ( "hands on behandling") eller felles utgivelser
   

   Yoga og Physio sammen kan omfatte;.
   

4. Vurdering av bevegelsesmønstre og muskelaktivering ved å flytte gjennom en rekke positurer
   
5. Korrektur teknikker; vite hvor du skal berøre for å øke muskelkontroll eller forlenge stramme muskler
   
6. Spesifikk trening eller yoga hjemme program
   
7. Videoanalyse tilgjengelig
   

   Aim for å lindre muskel tetthet, omstille, gjenopprette og koble kroppen til å gå tilbake til optimal helse før.
   

   Foot og ankel Fysioterapi
   

   Namaste :-)
   

   Tidligere:Plexus Slim | Miste vekt uten Pain

   Neste:Plexus Slim | Miste Extra Weight

   • 

     Hva er de vanlige årsakene til tykk sæd?

     Tykk sæd kan være et resultat av dehydrering. Når en mann snakker om å ha tykk sæd, han refererer sannsynligvis til sæd - i virkeligheten, det er sæd som ser tykk ut enn sædceller, som man ikke kan
   • 

     Hva er symptomene på arsenforgiftning?

     Hodepine er et symptom på arsenforgiftning. Det er mange forskjellige symptomer på arsenforgiftning, alt fra relativt godartet til potensielt livstruende. Hodepine og vedvarende prikking i hender o
   • 

     9 feil som ødelegger koppen din

     Annet enn vann, te er den mest vanlige drikken i verden. Dateres tilbake nesten 50 århundrer, te har hatt en spesiell plass i menneskers dietter i lang tid, så det er ingen overraskelse hvorfor drikke
   • 

     Den verste bivirkningen av å spise før en treningsøkt

     Føler du deg noen gang syk mens du trener etter et måltid? Det er en vanlig forekomst som mange treningselskere står overfor, og alt henger sammen med denne feilen før trening-å spise feil mat. Mens m