8 Diet tips som kan være New

Here er 8 diett tips som kan være nye for deg. De kommer alle fra eksperter så ta hensyn og se om du kan bruke noen av disse reglene for å hjelpe deg å kaste pounds.1. An Apple A Day.
Men, ikke hva du tror. Michael Pollan, forfatter av Food Rules, antyder en ny regel. Hvis du ikke er sulten nok til å spise et eple, er du ikke sulten. Hmmmm .... det er mat for thought.2. Be A Dumbbell.
Eller, i hvert fall bruke dem. En kjendis trener minner Kosten som øker styrken komponenten i en treningsøkt legger mager muskel. Og legger til muskel ikke bare toner; det kan øke metabolism.3. Sett hjernen din til å fungere.
Du ønsker den viktigste delen av kroppen din på din side. Heidi Grant Halvorson, PhD, forfatter av The Psychology of mål, råder du være konkret om hvor du er og hvor du ønsker å være. Hun hevder hjernen din vil da vite og gjennom ressurser som viljestyrke på din innsats for å hjelpe deg along.4. Spis Greens Anmeldelser - først! Starter ut med grønnsaker vil ikke bare gi deg en større porsjon av sine flotte næringsstoffer. De vil også hjelpe deg til å spise less.5. Lytt til eksperter.
National Weight Control Registry har funnet ut tre fakta om mennesker som mistet et gjennomsnitt på 66 pounds og holdt den av. 75% av disse "tapere" veie minst en gang i uken. Enda mer av dem (78%) spiser frokost og 62% -grensen TV-titting til mindre enn 10 uker i uken. 6. Plan å jukse.
Plan på en dag i fremtiden når du skal spise hva du vil. Det er råd fra en lege som jobber på Miraval Arizona Resort og Spa.7. Spørsmål på Crave.
Lær å spørre deg selv om du er sulten? Hvis du ikke er sulten, og du er bare ute, er å spise ikke kommer til å tilfredsstille dine behov, men det vil legge calories.8. . Forvent noe ubehag
Du forlater maten sonen - den som er fylt med dine favoritter. Det kommer til å bli vanskelig, og du kommer til å være ubehagelig. Erkjenner at før du starter, og det vil gjøre det lettere å handle.Take disse tipsene fra ekspertene, men ikke vær redd for å få eksperthjelp. Hvis du sliter med overvekt ... hvis det er å ha en negativ innvirkning på helsen, tenke på å kontakte en medisinsk vekttap sentrum. De er eksperter, og de kan gi deg plan og støtte for å lykkes.