Sunn mat vane for en person med gluten
Gluten er ingenting, men et protein som finnes i hvete sammen med rug, bygg, triticale og havre. Personer som lider av cøliaki sykdommer samtidig er utsatt for å spise og drikke eventuelle forbruksvarer som inneholder gluten som fører til en rekke symptomer og ofte skader på slimhinnen i tynntarmen.
Som eksperter på gluten gratis mat i Ontario si, det handler ofte ansvarlig for gut symptomer som ofte oppleves av personer som lider av irritabel tarm syndrom (IBS)
Glutenfri matvarer.
til tross for ulike kontroller og balanserer en person som lider av gluten kan fortsatt nyte en rekke matvarer. Noen av glutenfri mat som en person kan nyte er som følger
- Kjøtt produkter-ubehandlet kjøtt sammen med ulike fisk, kylling, etc kan tas. Du kan også ha bacon, skinke og så videre. Pass på at du spiser den uten saus;
- Dairy produkter den melkebaserte produkter som egg sammen med full krem og lettmelk, kondensert melk, frisk krem kan inntas med letthet;
- Frukt og grønnsaker-Friske grønnsaker, som vanligvis er hermetisert eller frosset wih ut søknaden av sauser, kan forbrukes. Du har også rett til å konsumere fruktjuicer, nøtter, peanøttsmør,
- Korn og bakervarer produkter-Per korn og bakervarer er bekymret, kan man benytte mais , hvetemel, soyamel, linse mel og alle typer av ris. Du står fritt til å konsumere ris mel, ris kli. Samtidig kan du forbruker potetmel, bokhvete, hirse og diverse andre frokostblandinger som det har blitt sagt av sammenslutninger av glutenfri mat i Ontario.
- Brød kaker og kjeks-Brød kaker og kjeks er noe som kan gjøre alle og enhver søt tann i munnen; dermed er det ganske vanskelig for gluten å motstå det. Leger råde glutens å ha mais kaker eller ris skarpe brød, mais tortillas og viktigst mais taco skjell.
- Pasta og nudler-Enda en appetittvekkende mat noe som kan gjøre det gourmet kjærlig individ floke. De glutens trenger ikke bli skuffet som glutenfri pasta er blir tilgjengelig i markedet, risnudler, kan ris eller bønne vermicelli bli benyttet
- Condiments- Bortsett fra malt en kan benytte tahini, syltetøy, honning, lønnesirup og alle typer eddik. Noen av sauser kan bli benyttet, men etter å ha tatt tidligere råd fra vedkommende lege.
- snacks-Plain chips, mais chips og popcorn uten smak kan være forbrukes. Noen gode nyheter for gluten er, de kan knaske gjennom vanlig sjokolade som de nyere studier sier det.
- Beverages- te sammen med kaffe, mineralvann, vin er noen av de drikker som kan tas
det er blitt rådet av flere leger og glutenfri mat i Ontario å kontakte cøliaki organisasjon eller snakke med en dyktig kostholdsekspert om de anbefalte bøker om glutenfri oppskrift. Du kan også bruke lokalt publiserte artikler i aviser og magasin for å få positiv trygghet. Ikke bruk de eldre versjoner av bøker og artikler som de medisinske oppdateringer holder på å endre.
