Vekttap for godt: Det starter i sinnet – ikke på tallken

Å miste vekt handler mer om sinnets balanse enn trening og kost. Når innsiden er i balanse, følger utsiden.

Hva betyr det? Du er et menneske ute, men din ånd inni. Hvis ånden ikke er sunn (ulegede emosjoner, tro på at du er uelskelig, ikke fortjener helse/overflod), speiler det seg utvendig.

Når du spiser uten sult, er det emosjonelle årsaker. Hvis du ikke spør deg selv *hvorfor*, vil du aldri slutte.

Neste gang du setter deg ned og føler drømmene om å stoppe munnfuller: Stopp. Gå til et stille rom. Lukk øynene. Føl følelsen i kroppen. Er det sinne? Hvor i kroppen? Spør: «Hva er følelsen *under* denne?» Det er alltid en dypere følelse – smerte, sorg, depresjon – knyttet til et traume, en hendelse eller en person. *Det* er det du må helbrede.

Hold fokus på problemet, løs det med de involverte (i tanken). Uttrykk følelsen som ikke fikk utløp da. Endre med tilgivelse. Visualiser dem.

Under alle lag ligger ditt sanne jeg – kanskje en følelse av helhet, bevissthet, kjærlighet til seg selv.

Når følelsen er helbredet, forsvinner behovet for overspising. Syklusen (overspis → slank → overspis) ender. Da er det tid for kost og trening – men *ikke før*. Mat kan ikke helbrede åndslig smerte.