Sette mål for vekt Loss

Jeg er sikker på at når jeg nevner sette mål for vekttap, vil de fleste mennesker tenker i forhold til hvor mange pounds i vekt som de, eller noen andre, bør miste. Det ligner på en måte, for dem som vurdere å sette finansielle mål, og deretter oppgi penger som en objektiv

Egentlig, hvis de tenker på det nærmere, er penger ikke et mål.; det virkelige målet er hva du skal gjøre med pengene. Hvis det er å kjøpe et nytt hus, så målet er at nytt hus; om det er å trekke seg tilbake til Mexico ved sjøen, så målet er at nytt hjem på et nytt sted, Mexico; om det er å hjelpe fattige barn i Afrika, så målet er å hjelpe barn i Afrika. Målet i slike tilfeller er ikke de penger i seg selv; penger er verdiløst hvis det sitter det gjør ingenting. Det skjer bare for å være at mange målsettinger krever penger for å oppnå dem

På en måte er det en likhet med vekttap.; bør vekttap bli klassifisert som et mål i seg selv? Kanskje ikke, men det spiller egentlig ingen rolle; det som teller er å finne den beste måten for deg å gå ned i vekt. Hvis du tenker på det, din beslutning om å gå ned i vekt er som et resultat av andre faktorer. Vekttap er ikke noe du plutselig har vurdert isolert; en rekke andre ting har sikkert fått deg til å tenke på vekttap som er nødvendig. Det er de? Andre ting? som bør være gjenstand for målet innstillingen.

Hvorfor du trenger å utvide din Vekttap Mål

Vekttap er en svært smal mål. Du kan tenke,? Hvorfor ikke, hva annet er det å si ?? Å miste vekt er ikke en lett oppgave. Den ekstra vekten har trolig vært et resultat av mange år med dårlige spise-og mosjonsvaner. Så bestemmer deg for å gå ned i vekt. Vel, vil du ikke gå ned i vekt, og holde den av, uten full samarbeid med underbevisstheten din. I mange år har din underbevissthet vært din sjef assistent i å gjøre deg feit. Nå er du plutselig kommer til å si at det nye navnet på spillet er vekttap.

Med det smale målet for vekttap, har du gjort noe for å overbevise din underbevissthet dette er en god idé. Du har gitt noen grunn eller grunner, så hvorfor skal din underbevissthet samarbeide med denne meningsløse vekttap øvelsen?

I deres forsøk på å ha en smal kropp, må du ha en bredere sinn og sett av mål. Nøye utvalgte mål vil utvide ditt argument med ditt indre, og vil trolig være langt mer motiverende. Du vil være å velge et fornuftig kosthold og mosjon regimer for å bistå i å nå disse målene; vekttap vil være tilfeldig, akkurat som penger var i de tidligere eksempler.

Slik sett Vekttap Mål

Du trenger å sitte rolig ned, og prøve å tenke så klart som mulig av grunnene til at du har bestemt at du vil gå ned i vekt. Den sanne grunner, det vil si, ikke noe sånt? Cos jeg er for feit.?

Når du har isolert årsakene, om det er en, to eller mange, og deretter skrive dem ned. De er grunnene til at du plutselig har besluttet å gå ned i vekt. De bør være undersåtter av målene dine. Jeg vil gi noen eksempler for å hjelpe deg å forstå konseptet:

1. Grunn til å vurdere vekttap.
Du er flau å gå inn i en butikk og prøve på størrelse 18 kjoler

Mål:
å kunne gå inn i butikker og prøve på størrelse 12 kjoler? .. hell.

2. Grunn til å vurdere vekttap:
Du har lest mye om foreningen av overvekt og høyt blodtrykk, og blodtrykket er høyt på 150/90

Mål:.
Til oppnå et stabilt blodtrykk på 120/70. (NB slik blodtrykk mål må diskuteres med legen din, og vil variere i forhold til alder og andre faktorer. Dette er rent for eksempel formål.)

3. Grunn til å vurdere vekttap:
du er lei av å bli introdusert til kvinner, og sensing dem ser du opp og ned med avsky

Mål:.
Å ha kvinner ser på deg beundrende igjen

De er bare tre eksempler.; du kan ha mer eller mindre, men du kan finne det en interessant øvelse å analysere deg selv å se hvorfor du virkelig ønsker å gå ned i vekt.

Hvordan å oppnå vekttap Mål

Vurdere disse tre eksempel målene ovenfor, og du vil se at ingen omtale miste vekt. Imidlertid er alle basert på overbevisende grunner, som er mer sannsynlig å få fullt samarbeid fra din underbevissthet. Med disse tre målene, kan miste vekt spille en viktig rolle i å oppnå dem, uten å være det viktigste målet i seg selv. Så det du har gjort er å bringe en bredere front (hvis du vil tilgi uttrykket) til vekttap mål innstillingen

Det er ingen grunn til å slutte å gå til Weight Watchers eller andre vekttap gruppe.; det er ingen grunn til ikke å ha et mål vekt. Tross alt, er de nå i harmoni med de tre målene du allerede har brukt til å forføre din underbevissthet til samarbeid.

Hvordan, da, kan du angi om å oppnå disse målene? En kombinasjon av meditasjon og visualisering hver dag skal hjelpe deg å overbevise din underbevissthet du er seriøs om disse målene. Her er noen tips:

1. Skriv målene ned og holde dem hendig.

2. Les målene og gjenta dem, muntlig hvis det er mulig, morgen, lunsj og kveld.

3. Morgen og kveld, i en rolig tid liggende ned, slappe kroppen din, og fokusere på å puste. Gradvis avfeie all distraksjon rundt deg, og deretter begynne å fokusere på hvert mål i sving. Gjenta målet i tankene dine, og visualisere vellykket oppnåelse av det. Se deg selv stolt prøver på at størrelse 12 kjolen foran beundrer assistenter; eller gå inn i et parti av fremmede og kvinnene ser beundrende på den nye kroppsbygning.

Gi ingen datoer for målene dine, la det komme naturlig. Gjenta prosessen så lenge det er nødvendig; uker, måneder, år. Hver gang du visual oppnåelse av dine vekt relaterte mål, blir din underbevissthet mer i harmoni med hva du bevisst ønsker. Sammen, vil du bli en mektig lag i vekttap spillet.