Hvordan jeg mistet 12 pund og hadde det gøy: Terrengsykling

Du ser folk pines i studio: "Jeg skal klare meg når jeg kommer ut." Jeg liker studio – men cardio (tredemølle, sykkel, aerobics) hatet jeg. Aldri holdt ved det. Så jeg fant noe jeg elsker – og tapte 12 pund (5,4 kg) med glede. Nøkkelen: Finn noe du liker, disiplinen kommer av seg selv.

Min historie: Terrengsykling

En venn ba meg med på tur. Jeg sa ja. Frisk luft, svingende stier, steiner, natur. Jeg elsket det! Kjøpte egen sykkel, redde alene og med andre. Bratte bakker, lange åsener. Hvilepuls senket, livmål ble mindre, jeg følte meg fantastisk. Det som var umulig, ble 3-timers ukerutine – og jeg forbedret tiden jevnlig.

Forslag til aktiviteter du kan elske

• Gåtur: Avlaster stress, brenner kalorier, natur/by. Gåvenn = samtale + motion. Barsk klima? Gå innendørs (senter).
• Kampsport: Form, disiplin, hastighet, fleksibilitet, selvtillit, hjerte. Gruppetilnærming? Perfekt.
• Aerobics: Mange elsker det. Prøv før du dømmer. Høy energi!
• Danse: Gøy + form! Lekser, klubber, fellesskap.
• Løping: Ensomhet, natur, tanker, sti. Mange fordeler.
• Hjemmetrening: Lite tid? Elliptisk mens barn sover, tredemølle ved nyheter. Kjøp fra anerkjent forhandler, sammenlign priser. Stille, ledvensnilt utstyr finnes.
• DVD/VHS: Tae-Bo, yoga, aerobics – hundrevis titler. Privat, bekvem, hjemme.

Konklusjon

Dette er bare forslag. Tenk på noe du virkelig liker. Hvem sa at å komme i form må være knallhardt? Gjør noe du elsker – så ser du frem til neste økt med entusiasme.

Ønsker deg best mulig helse.
Bill Herren