Ønsker Strøm Før Will Power

Problemet er ikke at du ikke har nok viljestyrke til å oppnå det du ønsker. Du har viljestyrke, men det er ikke viljestyrke du trenger, det vil makten.

Du må først ønsker

Du må ønske å endre vaner, ønsker å gå ned i vekt, vil gi opp kvelden snacking før din vilje kommer inn i bildet. Når du ønsker noe sterkt nok, vil du gjøre hva det tar.

Hvis du tror du vil ha noe (for å gjøre en endring i matvaner kanskje), men da synes det er vanskelig å følge gjennom med din planer, mest sannsynlig at du bare vil ha din nåværende virkelighet (dine nåværende vaner og mønstre) mer enn du vil at dine mål (mindre vekt, bedre helse, etc.)

jeg kan høre deg hele veien over her, forteller meg jeg tar feil: "Nei, det er ikke riktig jeg ønsker dette mer enn noe annet, jeg har bare ikke noen viljestyrke!" Rundt og rundt deg går, men sannheten er, vil du få det du virkelig ønsker. Tenk tilbake, har det noen gang vært en tid da du virkelig ville noe? En viss klesplagg, en viss hus, bil, jobb, ektefelle? Hum ... Ja, vi går etter hva vi vil, hvis vi virkelig ønsker å erverve eller oppnå det vi gjør. Nothings kommer til å falle i fanget ditt, har du å gå få det du ønsker.

Hva skjer?

Sagt på en annen måte, kan det være lurt å unngå smerte (bryte gamle vaner , unngå noen favoritt mat, rett og slett ikke overspising ...) mer enn du vil få gleden (å miste litt vekt, få nye vaner, spise favorittmaten i moderate mengder ...)

Siden miste vekt tar tid , fra uker til måneder til år, er det lett å falle utenfor banen. Det er alltid lettere å finne tilbake til våre gamle vaner med å spise, spising, og mer å spise. Det er alltid mer mat. Med mindre du er for dårlig til å kjøpe det, det er nok mat i Amerika - faktisk, for mye mat, og så blir det enda mer nødvendig å holde langsiktige mål i tankene

Hvordan du holder. langsiktige mål i tankene, da den kortsiktige mat er stirrer deg i ansiktet? Hva med alle de behandler tilbys, hva med reklame, reklametavler, skilt overalt som sier spise?

Ønsker, faktisk er "W", det første trinnet i W.H.A.C.K tilnærming. Se den i gratis e-bok, endre holdninger, det første steget til varig vekttap.

Tenk tilbake til da du sist virkelig savnet noe. Ønsket det mer enn noe annet, måtte ha det, ville gjøre omtrent alt for å få det. Slik ønsker er en mektig kraftig motivator, men overraskende vi er ikke alle motivert av det vi ønsker. Noen av oss er motivert av å unngå det vi ikke ønsker.

Hva er din motivasjon strategi?

Motivasjon kommer i to (eller flere) smaker. Du kan være motivert mot noe (hva du vil få), eller du kan være motivert bort fra noe (hva du vil miste). Dette ønsker å unngå kan være forvirrende. Jeg sier at du må ha noe, og du tenker, men jeg ønsker ikke å være feit. Jeg kan ikke tenke på min fremtid, bare det jeg ikke vil ha. Her er hva som skjer:

Motivasjon: Mot

Hvis du er motivert av hva du vil få du finne det lett å se fremover og se din fremtid velskapt kropp, vil du se folk rundt deg med beundrende blikk, vil du høre deres komplimenter, vil du lukte god mat og føles bra å vite at du kan spise nok til å være fornøyd, og så si at du er full. Du har fått nok, takk. Du vil være i kontroll over livet ditt. Du vil ha det du visualisere mer enn noe annet, og du vil gjøre hva det tar å få det. . Hvis du blir spurt hvilken film å se, de vil ha noen ideer, og fortelle deg hvorfor

Motivasjon: Borte

Hvis du er motivert av hva du vil miste du vil fokusere av hva du ønsker å unngå. For eksempel, du vil unngå å dø, du ønsker å unngå å bli for tung til å spille med barna, vil du unngå gisper etter pusten når du klatre en trapp. Du ønsker å unngå forlegenhet, ydmykelse av andres bemerkninger og frekke blikk. Du trenger ikke ha noe av det lenger, og du vil ikke at det i den grad at du vil gjøre alt for å unngå disse tingene. Hvis du spør dem hva de ønsker for middag, vil de fortelle deg at de ikke vil ha kinesisk, eller pizza. Det kan være vanskelig å få noen motivert denne måten å faktisk si hva de vil!

Å vite din motivasjon strategi gjør det lettere å finne metoder som støtter din foretrukne strategi. Hvis du er motivert mot, kan du nyte kutte våre bilder av folk i god form med lignende typer kroppen til deg. Finn modeller iført klær som ville se bra ut på deg, bilder av svømmebassenger, ferie steder du vil nyte; hvilke typer ting som går inn i en drøm bord.

Hvis du motivert unna, deretter lage en liste over hva du ønsker å unngå og gjøre rede for den listen. Hvorfor ønsker du ikke dette? Jo mer detaljert du er, jo mer sannsynlig at du vil virkelig gjøre det som trengs for å unngå dem.

Forhåpentligvis disse ideene vil få deg å tenke, og mye om å gjøre endringer i våre liv kommer ned til å tenke det gjennom. Innser hva vi virkelig ønsker kan få oss forbi hindrene for det vi allerede har. Å påvirke endringen er ikke nødvendigvis behagelig, før du har jobbet på det en stund, og så plutselig din endret atferd har blitt den nye atferd og innsatsen er over.