Vekttap Dens Routine

Å miste vekt er en kamp, ​​en kamp, ​​en smerte, ikke sant? Det er de fleste menneskers opplevelse uansett hva diett de følger.

Og nesten alle finner å holde vekten nede er enda vanskeligere.

Det er ingen tvil om det, de fleste av kosthold og fitness regimer er neppe en seng av roser. Og disse piller, patcher og potions, som er ment å gjøre det enkelt, er enten farlig eller ikke gjør det de lover.

Så hvordan kan du gjøre dette enklere?

Svaret ligger i dine rutiner

Hva du vanligvis gjør figurer du -. bokstavelig talt. Hvis du vanligvis gå uten frokost og ting ansiktet kl 11 med cookies, fordi du er sulten, vil du ende opp med en slags kropp. Hvis du vanligvis har en yoghurt og frukt på å våkne og ta et eple å spise kl 11 (når du vil fortsatt være sulten) du ende opp med en annen type.

Hvis du vanligvis gå overalt formen din er sannsynlig å være annerledes enn om du hopper i bilen for å gå en mil nedover veien.

Rutiner er bare mønstre av atferd. Ting vi føler komfortabel med å gjøre når vi blir vant til dem. Vi trenger ikke engang å tenke på dem. De er lett for oss -. Automatisk

Svaret på enklere vekttap og holde den av da, er å ta i bruk de riktige rutiner og vaner, slik at vi ikke engang å tenke - vi bare gjøre hva er bra for vår form - automatisk

ferdigheten ligger i å flytte fra ett sett av rutiner (den typen som holder deg overvektig) til en annen -. den typen som vil føre til vekttap og deretter vekt vedlikehold for resten av livet ditt.

en all-out drastisk livsstilsendring fungerer sjelden, men hvis du forsiktig endre vaner og bygge dem gradvis, tar på endringer som du er fornøyd med å leve med for livet, vil du finne en permanent automatisk løsningen på dine vektproblemer.

Hvilke rutiner følger du etter i dag? Hva små endringer kan du gjøre noe som ville være dine første skritt til permanent naturlig vekttap?

Nå er det på tide å ta affære og endre vaner trinnvis for å gå ned i vekt!

Copyright 2005 Janice Elizabeth Small