Hvorfor diett er bortkastet tid og penger – og hva du bør gjøre i stedet

En «diett» er midlertidig – en ubehagelig episode før bryllup/ferie. Når den er over, går vi tilbake til «normal» (som gjorde oss overvektige). Vekten kommer raskt tilbake.

Sannheten om diett

Diett trener oss til å «leve på mindre» – normal mat blir for mye. Mange ender i halv sult og elendighet, bryter og eter olympisk.

Enkel løsning: Spis litt mindre – hele tiden

Det går saktere, men fungerer permanent – ikke bare til jul.

Kutt fett i «normal» mat

• Smør/margarin tynt (eller fettredusert/uten).
• Trim fett av kjøtt/bacon før steking.
• Skift til lettmelk → skummet (mer kalsium/vitaminer).
• Vær varsom med vegetarprodukter – mange er like fettrike som kjøtt.
• Kjeks ~25 % fett (sjokolade enda mer) – bytt til frukt/fettfattig yoghurt.

Du spiser færre kalorier uten å spise mindre matvolum.