Bli den typen dieter som lykkes permanent
Er du typen som starter med entusiasme, men faller av veien etter uker? Eller en «dabbler» som prøver litt her og der uten resultat? Kanskje du når målet, men legger alt på igjen med fryd? Uansett hva du har vært – du kan bli vellykket nå, men du trenger ny tilnærming.
Fire faktorer som skiller suksess fra fiasko
Gjennom coaching har jeg funnet fire elementer som gjør stor forskjell (ingen coach nødvendig for å sette dem i verk):
- Gjør hjernen opp til å lykkes uansett hva. Når du er 100 % bestemt, føles sunn mat og mer bevegelse ikke vanskelig – selv uten formell trening.
- Vær villig til å endre vaner for livet. Unngå problemet med å tape vekt og legge den på igjen når du returnerer til gamle vaner.
- Ha en enkel plan som passer din livsstil. Ingen telling, veining, måling – bare endringer du kan vedlikeholde.
- Arrangér støtte. Riktige rutiner, struktur, og mennesker som er der når det blir tøft. Gjør alt lettere, uansett system.
Hva mangler hos deg?
Tenk gjennom hvilke av disse elementene som mangler i din tilnærming. Hva må du endre for å bli den som når – og holder – målet? Øk sjansene ved å sikre at alle fire er på plass i ditt neste program.
Copyright 2006, Janice Elizabeth Small