Hvordan bli den type Dieter Hvem Succeeds
Er du den typen dieter som starter full av entusiasme omfavne en ny plan fra dag én, men faller av veikant noen uker eller måneder senere?
Eller er du en dabbler - noen som prøver litt av denne planen litt av det og aldri virkelig får noe
eller er du en som kommer til målet ditt i vekt, mer eller mindre holder til kosthold, og deretter grøfter? det med fryd bare å legge all vekt på igjen?
det spiller ingen rolle hva slags dieter du har vært i det siste, kan du være vellykket fra nå av, men du trenger en endring i nærme seg. Tross alt, hvis de måtene du har prøvd å gå ned i vekt og holde den av i tidligere forsøk har ikke fungert for deg, er sjansen de aldri vil.
Hvordan er de som lykkes i å miste vekt faktisk gjøre det?
Blant mine coaching klienter jeg har etablert fire faktorer som gjør en stor forskjell (og du trenger ikke engang en coach for å sette dem på plass). Du blir den typen dieter som mister vekt permanent ved å: -
med disse fire elementene på plass innsatsen for å miste vekt er enklere enn du kanskje tror. For eksempel, hvis du er helt bestemt på å lykkes du ikke synes det er så vanskelig å velge sunn mat og å passe mer bevegelse i livet ditt selv om du ikke ønsker å ta formell trening. Hvis du er fornøyd med å endre vaner for livet, unngår du problemet med å miste vekt og deretter sette alt rett tilbake på når du går tilbake til å spise det som gjorde deg overvektig i utgangspunktet. Hvis du har en enkel plan, trenger du ikke gå lei med telling og beregning, måling og veiing mat - du gjør endringer som er enklere å vedlikeholde. Og får støtte - fra familie, fra venner, fra de rutiner og struktur du satt på plass, det gjør bare ting går lettere, uansett system du følger
Tenk på hvilke av disse elementene mangler i. måten du kommer til å miste vekt. Hva trenger du for å endre til å bli den typen dieter som kommer og holder hans eller hennes mål vekt og blir der? Øk sjansene for suksess ved å sørge for disse elementene er til stede i din neste vekttap programmet uansett hvordan du velger å gå ned i vekt.
Copyright 2006, Janice Elizabeth Small
Tidligere:Hvorfor Isnt My Diet Working
Neste:Hva er South Beach Diet