Store Buts Sabotasje Vekttap Helse og Fitness del 1 av 12

Hva er din store? Men ??

Det er på tide. Fra det du hører og leser, vet du at du bør spise bedre og trene mer. Du har sett for mange mennesker rammet av altfor mange skumle sykdommer, og du ikke ønsker å bli neste offer. Du ønsker å være rundt for dine barn og barnebarn.

Så det er på tide å gjøre noen endringer? Nå.

Du har en god anelse om hva du bør og ikke bør gjøre. Du sier til deg selv: Jeg skal spise mer frukt og grønnsaker. Jeg skal ikke stoppe for at rask burger og pommes frites. Jeg skal hoppe over at morgenkaffen. Jeg bør ikke spise som sjokolade. Jeg skal gå mer. Jeg bør ikke spise så mye kjøtt. Jeg skal kutte ut søtsaker og desserter. Jeg skal ikke drikke som pop. Jeg skal gå til gym. Og alle de salte chips'they bør være ute av livet mitt også.?

Du er bare om å følge gjennom med minst et par av disse "shoulds? og 'shouldn'ts? på listen, men det store, irriterende? ja, men? dukker inn i brain'sabotaging, nok en gang, dine gode intensjoner. Hvis man? Ja, men? ikke effektivt stoppe deg døde i sporene, så en annen? ja, men? trinn opp til pent fullføre jobben.

Og hva er en? ja, men ??

Det er umiddelbar respons til "burde? eller "ikke burde :? ? Jeg bør spise mer grønnsaker salater ?? ja, men hvorfor bry seg; Jeg føler meg bra? eller? Ja, men jeg har gode gener? eller? ja, men legen fortalte meg at jeg var frisk? eller? ja, men jeg liker ikke salater, så jeg kan like godt spise det jeg alltid har spist.?

Hva er din store? ja, men ?? Hva? Ja, men? er stoppe deg fra å oppnå din idealvekt og optimalt nivå for helse og fitness?

oppfølgings deler til denne artikkelen vil hjelpe deg å utforske det store? buts? som kan holde deg fast i en kropp mindre enn ideell.