Kroppsbilde og vekttap: Hvorfor vi hater kroppen vår – og hvordan vi kan endre det

Alarmerende statistikk

Flere menn og kvinner er misfornøyde med speilbildet. Kvinner er sårbare: ifølge Harvard er 50 % av 13-åringers jenter betydelig misfornøyde, og ved 18 år er det over 80 %. En undersøkelse (Bliss, 2000 jenter) viser 92 % misfornøyd, 40 % vurderer kosmetisk kirurgi. Disse tallene bør ikke aksepteres som «en del av livet» – de skyldes miljø, ikke gener.

Hvordan starter det?

Idealer om kropp kommer tidlig. En svensk studie (Social Issues Research Centre, Oxford) fant at 25 % av 7-åringers jenter hadde prøvd diett. Hovedårsak: dagens showbiz-klima og «waifish» ideal. Mødre som klager over egen kropp får barn som etterligner. Foreldre: hold usunne forventninger utenfor barns hørevidde – det gjelder både mødre og fedre.

Seks elementer som former kroppsbilde

University of Calgary Eating Awareness Team peker på seks faktorer:

1. Visuelt: hva du ser i speilet.
2. Mentalt: hva du sier til deg selv foran speilet.
3. Emosjonelt: hvordan du føler for kroppen din.
4. Kinestetisk: hvordan du sanser og føler kroppsbevegelser.
5. Historisk: tidligere erfaringer knyttet til utseende.
6. Sosialt: hvordan du ser kroppen din i forhold til sosiale normer.

Disse seks gir dyp forståelse for å overvinne urealistiske og usunne perspektiver.

Modellidealet er farlig

Kvinner «skal» være tunge, men modeller veier 25 % mindre enn gjennomsnittskvinnen, ofte 15–20 % under anbefalt vekt for alder/høyde – de lider tilsynelatende av spiseforstyrrelser. Sunt selvbilde starter hjemme: innse at bladbilder er retusjert, og at tynn ≠ sunn. Unngå farlige krasjdiett og gi barn realistiske skjønnhetsidealer.

Kosmetisk kirurgi bør gjøres for seg selv – ikke for andres godkjenning. Sunt liv krever trening og kosthold, men ingenting er mulig uten sunn sinnstilstand. Ikke glem det mentale aspektet.