5 tips for å hindre Vacation Vekt Gain
Enten du ferie hvert år, eller du har spart opp i mange år å behandle deg selv til en drøm ferie, frykten for å få "ferie vekt" kan være veldig stressende. Jeg har kommet opp med 5 tips for å hjelpe deg å opprettholde vekten din mens du er på ferie.
Hvis du er i nærheten av en strand, må du gå en tur hver dag i sanden. Vandre i sanden brenner dobbelt så kalorier som går på fortauet. Tilstrebe et tempo på ca 4 miles per time for optimal vekttap. Ikke glem å bruke riktige sko og har alltid en flaske vann med deg for å holde deg hydrert.
Dra nytte av havet, innsjøer eller bassenger. Svømming er en flott form for trening som funker hele kroppen samtidig som det gøy på samme tid.
Ha alltid en sunn snack med deg å holde fra å spise for mye senere. Det vil være lettere å spise noen få timer hvis du har noe praktisk med deg mens du er sight-seeing. Hvis du kommer til å spise et stort måltid, gjør det tidligere i dag, slik at du har mer tid til å brenne kalorier av.
Sjekk ut de lokale danseklubber og danse hele natten. Eksotisk mat og drikke kan være svært høy i kalorier, men dans er en morsom måte å brenne dem av. Hold deg unna for mange alkoholholdige drikker som de fleste av dem inneholder mye kalorier og er veldig oppblåsthet.
Hold deg unna all-you-can-eat buffeer. De er ekkel. Nok sagt.
Ved å gjøre bevisste valg om å spise og trene, vil du ikke få noen vekt mens du er på ferie, og du kan nyte din tid av skyld-fri!
