Jeg tror jeg har en spiseforstyrrelse og ønsker å Stop

En spiseforstyrrelse er en livstruende tilstand som ofte krever profesjonell hjelp og støtte til å overvinne. Hvis du tror du har en spiseforstyrrelse er det viktig at du oppsøker hjelp og støtte du trenger for å overvinne din tilstand.

Slo en spiseforstyrrelse kan vise seg svært givende og åpne nye veier for muligheten du aldri drømt om . Du vil ikke lenger være bundet av mat og din emosjonelle så vel som fysisk helse og velvære vil forbedre betydelig. Ofte det første skrittet for å forbedre din helse er å forstå årsakene til spiseforstyrrelser.

Hvordan vet jeg at jeg har en spiseforstyrrelse?

Det er mange tegn og symptomer som er tegn på en . spiseforstyrrelse

Tenk å spørre deg selv følgende spørsmål:?

- Har du besette om mat og spising

- Har du nekte deg selv mat til tider, selv når du føler deg sulten ?

- har du ofte trekke seg fra sosiale aktiviteter som involverer spise

-? føler du deg ofte fett selv om du ikke er feit eller overvektig

- har du trener for mye etter måltider eller til det punktet av smerte eller skade

- Har du renske (oppkast) etter å ha spist

-? Har du regelmessig bruker avføringsmidler eller vanndrivende midler for å kontrollere vekten
< p> -?. har du ofte spiser store mengder mat ukontrollert

Hvis du svarte ja på ett eller flere av disse spørsmålene, kan du ha en spiseforstyrrelse

anoreksi og bulimi

Anorexia er en type spiseforstyrrelse som ofte kjennetegnes ved å sulte seg tynn. Personer som er anorektisk ofte ikke tillate seg å spise mer enn 500 eller mindre kalorier per dag.

Bulimikerne tendens til å spise store mengder mat og deretter rense dem, gjennom oppkast eller avføringsmiddel bruk.

Både anorexics og bulimics kan utøve overdrevet. Det finnes andre typer spiseforstyrrelser samt inkludert overspisingslidelse hvor du spiser store mengder mat igjen og igjen, men ikke nødvendigvis renske.

Hvor å gå for HJELP

Hvis du føler du kan ha en spiseforstyrrelse er det viktig at du søker hjelp. Erkjennelsen av at du kan ha et problem er faktisk den første skritt mot utvinning.

Den gode nyheten er at du kan spise et sunt og godt balansert kosthold som ikke krever at du følger en streng eller rigid rutine. En fleksibel diett vil hjelpe deg å forbli passform og en normal vekt. En ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å utvikle en sunn og godt balansert måltid plan som er lett å følge, og vil bidra til å øke ditt humør.

Spiseforstyrrelser ofte et resultat av forvrengt tenkning om deg selv, kroppen din image og slik andre oppfatter deg. En del av utvinne fra en spiseforstyrrelse krever at du kjenner at kroppen din ikke er relatert til din identitet og at de to er faktisk skille. Du kan trenge profesjonell hjelp å skille mellom de to og identifisere triggere som forårsaker du å engasjere seg i forvrengte matvaner.

Mange spiseforstyrrelser er rett og slett en måte å skjule din følelsesmessige smerte. Hvis du har en spiseforstyrrelse, ikke holde det hemmelig. Snakk med venner eller familiemedlemmer eller søke hjelp fra helsepersonell eller en online støtte fellesskapet. Det er mange grupper på nettet som kan hjelpe deg å arbeide gjennom følelsesmessig smerte og starte reisen mot helbredelse.