Low carb Madness Tre feller å Avoid

Logg på en pizza restaurant: Få karbohydrater Her

Low Carb alt

Jeg kunne se verdien i å redusere karbohydrater lenge før det ble det! nyeste mani.

Det faktum at nye produkter blir utviklet er en god ting. Produsenter har blitt tvunget til å gjøre endringer, for eksempel øke fiber i brød og pasta. (Jeg venter fortsatt på low-carb fettuccini alfredo ;-).

Reformulering produkter inneholder mindre sukker og fortsatt smake godt generelt virker som en positiv endring.

Det er imidlertid noen ting å se opp for:

1. Kunstig søtstoff har lenge vært kontroversielt og forbundet med negative bivirkninger. Noen sier de øker appetitt og tørste, og stimulere insulinrespons. Folk rapporterer ofte at det å bruke produkter med kunstige søtstoffer bremser vekttap.

Jeg har nylig kjøpt noen "light" appelsinjuice, bare for å oppdage senere at det var bare 60% juice og inneholdt kunstige søtningsmidler.

Alle de mer grunn til å lese etikettene nøye for å gjøre informerte valg.

Når en ingrediens er fjernet, noe annet må erstatte det. Er det noe du vil?

Neste gang jeg vil "light" juice, vil jeg fortynne det selv og la ut kunstige søtningsmidler.

2. En av de største fellene for lav carb æra er å unngå det som skjedde da lav fett dietter var populære.

Når vi ble rådet til å spise lite fett, vi gjorde ikke snack på selleri og gulrøtter.
< p> Vi gumlet på "lav-fett" cookies, pasta og brød, tenker at vi var redde fett og kalorier, men endte opp med å spise mer. "Det er lite fett, kan jeg spise alt jeg vil ha." (Husk at denne logikken?)

Samme med karbohydrater - det er lett å tenke at fordi noe er lite karbohydrater, ikke mengden ikke telle

3.. Enda en felle er det faktum at å begrense noen kategori av mat kan stimulere trangen for at mat som ingenting annet.

Ikke spise karbohydrater lenger? Må ha dem!

Det blir den "forbudte frukten" (for mer om dette, se ned i vekt nå... Hold Slim Forever side 8).

Selv som du vet, jeg teller ikke noe, jeg prøver å unngå fellene. Det er fortsatt smart å ta hensyn internt og LYTTE hva kroppen din forteller deg.

Kroppen lyver ikke.