Middelhavet Diet Cook Book

Middelhavet diett har blitt identifisert som en av de beste helse dietter for en lengre forventet levealder. Forskere har identifisert menyen av grønnsaker, frukt, nøtter, belgfrukter, bønner, olivenolje forberedelser og sjømat og lavt forbruk av fjærkre, egg og rødt kjøtt som den mest hensiktsmessige måten å sjekke diett og unngå kroniske sykdommer - spesielt hjertesykdommer. Faktisk er det tilgjengeligheten og riktig kombinasjon av disse matvarene som har gjort middelhavsdietten sunt og balansert.

Mange amerikanere og europeere lider av hjerte plager, fedme, gallestein, diabetes og kreft forårsaket av overdreven inntak av animalsk fett, feil kosthold og lite mosjon regimer. Middelhavsdietten kampene satt diett retningslinjer, og ble popularisert gjennom studier og forskning på Middelhavet folk.

Med dette kom en rekke kokebøker for å leve et sunt kosthold. Middelhavet diett kokebok er en samling av informasjon om de tre kontinenter i Middelhavsregionen, sine oppskrifter og nøt mat. Disse bøkene gir ulike metoder for matlaging som forretter, salater, desserter og hovedretten måltider. Disse metodene er praktisert av befolkningen i Middelhavsregionen. Selv om de fleste av kokebøker ikke klarer å forklare den typiske tradisjonelle middelhavsdiett, inneholder de endres eller varianter av oppskriftene.

Middelhavet diett kokebok fremmer ikke noen form for vekttap. I stedet, det fremmer et sunt kosthold gjennom fylling og velsmakende mat som bidrar til å redusere vekten naturlig. De fleste bøkene kommer med en introduksjon til øya, relevant informasjon om Middelhavsdietten mat og deres ernæringsmessige verdi og massevis av deilige oppskrifter.

Oppskriftene foreslått i kokebøker er en samling av mat tilberedt i de ulike statene som danner middelhavs~~POS=TRUNC. Den felles punkt i alt fremme olivenolje som den beste form for fett for å senke kolesterol og arbeide som en antioksidant. Forberedelsene inkluderer grønnsaker, frukt, nøtter og korn, helst ubehandlet mat. Det gjør også bruk av lave til moderate mengder vin, yoghurt, melk og ost. Kokeboken anbefaler også begrensede mengder av fisk, kylling, egg og kjøtt. Som sådan, gir Middelhavet diett kokebok nødvendige retningslinjer for en sunn diett lav på fett, salt, sukker og stivelse.