Vann, The Real Helse Drink

With all forfriskende, fruktig, tørst quenching, sukkerholdige, kalori-laden drikker tilgjengelig, er det lett å glemme at det er en slik ting som rent, rent vann.
Etter luft, vann neste svært viktig ting kroppen din trenger for å holde seg i live. To tredjedeler av kroppen din består av vann og ikke drikker nok av det kan forårsake hodepine, tretthet, svimmelhet og muskelsvakhet. Man kan ikke overleve enn en uke uten vann. Ikke rart, helseeksperter er alltid oppfordrer oss til å holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann. Neste gang du føler at Downing noe i tillegg til det, tenke på disse tingene.
Vann er viktig for kroppens naturlige renseprosesser. Det spyler ut giftstoffer og avfallsstoffer fra leveren og nyrene som er våre viktigste organene i avrusning. Når du er godt hydrert, er du mindre sannsynlig å bli forstoppet som mat kan enkelt flytte gjennom fordøyelseskanalen. Vann er en nødvendig smøremiddel som gjør eliminering enklere og hjelper en til å ha regelmessig avføring.
Mange er kanskje ikke klar over hvordan vann kan også spille en viktig rolle i vekttap. Det er blitt oppdaget at vann øker kroppens stoffskifte. Selv om dette er fortsatt et område med pågående undersøkelser, har det vist seg at å drikke mer vann i betydelig grad kan øke kroppens stoffskifte og dermed også øke antall kalorier forbrent. Med kaldt vann, blir forbrenningen øker enda mer fordi kroppen bruker energi for å varme den opp.
En annen viktig funksjon av vann er regulering av kroppstemperaturen. Når du svetter, fordamper svette slik at kroppen å kjøle seg ned. Det er også vann som leverer de nødvendige næringsstoffer til cellene i kroppen, omgir og beskytter ledd og organ vev, og gir fuktighet til mykt vev, slik som de som finnes i nese, øyne og munn.
Flytende er nødvendig for alle våre grunnleggende dagligdagse funksjoner som inkluderer puste, svetter og eliminering, slik at det blir stadig oppbrukt. Vi hører for å motsi råd om hvor mye vann vi trenger å drikke hver dag, men en god tommelfingerregel er å drikke minst halvparten av kroppsvekten i unser daglig. Så mye som mulig, drikker bare rent vann og holde seg borte fra koffeinholdige drikker som kaffe, te og brus samt sukkerholdig saft. Hvis du ønsker å legge smak til vann, bare legge en spritz av sitron eller lime juice. Det er også deilig ikke-koffeinholdige urtete og frukt og grønnsaker som har høyt vanninnhold.
Mengden vann kroppen din trenger, avhenger av din livsstil. De som er aktive, syk, gravid eller ammer trenger å drikke mer vann enn de som ikke er det. Miljøforhold påvirker også kroppens vannbehov. De som lever i tørre, varme og fuktige steder trenger å konsumere mye vann, så vel som de som bor i høytliggende områder. Dermed er det svært viktig å være klar over disse tingene samt endringer i den vanlige rutinen, slik at du kan foreta justeringer i vanninntaket deretter.